Для любого человека совершенно естественно испытывать самые разнообразные эмоции.
Некоторые из них мы пытаемся в себе подавить, потому что считаем их «плохими».
Более того, порой мы можем расценивать абсолютно нормальные эмоции, как патологические (болезненные).
Но так ли это на самом деле?
Давайте разберемся на примере тревоги.
Когда тревожиться вполне себе обоснованно и закономерно, а когда это становится клиническим случаем?
Вот вам целых три критерия!
📌 Связь с реальностью ❗️
✅ Нормальная тревога всегда связана с конкретной жизненной ситуацией и отражает её.
Например, супруг задерживается, а его телефон не отвечает. Беспокоиться в этом случае естественно.
❌ Патологическая тревога не соответствует жизненным обстоятельствам.
На фоне, казалось бы, полного благополучия человек переживает по мелочам, при этом уровень тревоги зашкаливает.
📌Продолжительность ❗️
✅ Нормальная тревога ограничена по времени, и исчезает при разрешении сложной ситуации.
Пока сдавал анализы – переживал, увидел хорошие результаты – расслабился.
❌ Болезненная тревожность имеет неопределенную длительность.
При психоэмоциональных нарушениях тревога может длиться месяцами и даже годами без связи с внешними событиями.
📌Качество жизни ❗️
✅ Нормальная тревога помогает правильно реагировать на проблемные ситуации.
Она необходима, потому что активирует, помогает собраться и преодолевать трудности.
Ну как совсем без тревоги, когда у тебя, например, жизнь летит под откос? Странно в таком положении сохранять абсолютную безмятежность.
❌ Патологическая тревога значительно снижает качество жизни.
Она изматывает, отнимает силы, не дает радоваться жизни, мешает сосредоточиться. Страдают отношения на работе и с близкими людьми.
Подведем итог, тревожиться нормально и тревога – неотъемлемая часть нашей жизни.
Но если она чрезмерна, неконтролируема и присутствуют перечисленные признаки, характерные для патологии, то стоит проконсультироваться со специалистом.
А теперь расскажите, как у вас обстоят дела с тревогой? Есть признаки избыточности тревожных переживаний?
Или все в пределах нормы?
P.S. Друзья, я буду очень рада, если вы подпишитесь на мой "начинающий" канал, но, это, конечно, не обязательно ❤️
