Мне, как системному семейному терапевту, часто задают вопрос: "Почему людям свойственно игнорировать или, как минимум, быстро забывать всё то хорошее, что ты делаешь для них, но помнить от Рождества Христова все твои ошибки или промашки, которые ты допустил?"
В данной статье я хочу рассмотреть этот феномен и попытаться разобраться, почему людям свойственно чаще фокусируются на негативе, чем не позитивных моментах.
5 причин фиксации внимания на негативе
1. Негативный приоритет
Наш мозг имеет склонность к фокусировке на негативных событиях, так как они считаются более значимыми для выживания и адаптации. Поэтому мы обращаем больше внимания на плохое, чтобы избежать потенциальных угроз.
2. Психологическая защита
Фокусировка на плохом может быть способом защиты от разочарований и потерь. Если мы заранее ожидаем негативные события, то мы готовы к ним эмоционально и психологически.
3. Социальное влияние
Окружающая среда, включая СМИ и социальные сети, часто подчёркивает негативные события и проблемы. Это создаёт впечатление, что плохое является более значимым и важным для общества, и мы подсознательно начинаем фокусироваться на негативе.
4. Психологический фильтр
Наш мозг имеет склонность к фильтрации информации и обращению внимания только на то, что соответствует нашим ожиданиям и предубеждениям. Если мы склонны видеть мир в негативном свете, то мы будем обращать больше внимания на плохие события.
5. Эмоциональная интенсивность
Плохие события часто вызывают сильные эмоции, такие как страх, гнев или горе. Эти эмоции имеют большую эмоциональную интенсивность, что делает их более запоминающимися и привлекательными для нашего внимания.
В заключение хочу сказать, что все эти факторы в совокупности приводят к тому, что мы чаще обращаем внимание на плохие события, игнорируя хорошие. Однако, осознавая эти механизмы, мы можем научиться более сбалансированному восприятию и обращению внимания на положительные аспекты жизни.
А вы чаще замечаете и фиксируетесь на плохих или на хороших событиях?
Рекомендация: закажите первичную консультацию у автора статьи и я помогу вам перестроить своё мышление, научу видеть и ценить положительные моменты, которые вы упускаете из виду. Мы вместе пройдём путь к вашей счастливой и гармоничной семейной жизни.
Автор: Ткачёв Виктор Валерьевич
Психолог, Системный семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
