Из серии "не могу не поделиться", потому что для меня это было шок-открытие. Вроде бы очевидная вещь, но сама по себе как-то в голову не приходила.
Прохожу курс Л. Петрановской "Поведение ребёнка: перезагрузка". В очередной раз убеждаюсь, как много общего у психологов и поведенческих специалистов. Как может быть полезно их сотрудничество в смежных областях.
Бинарное мышление
Обычно так называют умозаключения, которые разделяют действительность на противоположные полюса: добро — зло; строгость — распущенность; польза — вред и т.д.
Когда есть только чёрное или белое. И ничего между.
Это очень лёгкие и быстрые суждения, которые не требуют особого погружения в тему, изучения материалов и расхода собственных ресурсов.
И давайте на этом месте я сниму своё "белое пальто" и скажу, что мы все, и я в том числе, периодически можем оказываться в этом состоянии. И это не диагноз, не клеймо, а всего лишь сигнал того, что мы в данной ситуации не очень разбираемся и поэтому чувствуем себя в ней некомфортно.
Именно эта неопределённость, тревожность, нехватка опыта и знаний подталкивает нас к тому, чтобы фокусироваться на полюсах и всё упрощать.
Но ведь в реальной жизни всё гораздо сложнее. Мы это прекрасно знаем по тем областям, в которых сами являемся специалистами.
Поэтому важно знать, что простые, плоские, крайние утверждения не несут в себе никакой ценности.
К счастью, это можно преодолеть с помощью конкретики.
Склонность к крайностям лечится конкретикой
Каждый раз, когда вам кажется, что вас унесло к какому-то полюсу, — это значит, что вы перестали видеть реальность и опираетесь лишь на картинку в своей голове.
Важно это заметить и отметить. Это будет уже половина успеха.
Дальше придётся приземляться и описывать ситуацию максимально конкретно, с деталями, обстоятельствами и исключениями. Именно это даст адекватную картину реальности.
В этом месте нам на помощь приходит Прикладной анализ поведения (АВА), который учит тому, как это правильно делать.
Подробнее об описании поведения в статье
Надеюсь, было полезно 👍
Ссылка на ТГ Л. Петрановской:
#прикладнойанализповедения #психология #наукаижизнь
