Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был бодрым и здоровым. Но возможно ли сделать так, чтобы малыш не болел вообще? Какие способы помогут укрепить защитные функции детского организма и как в целом формируется иммунная система? Поговорим в сегодняшней статье.
Подробнее об иммунитете
Наверняка вы знаете, что иммунитет — это защитная система организма, призванная оберегать нас от инфекций.
Каждую минуту иммунитет распознает десятки вирусов, грибов, токсинов, бактерий и даже собственных клеток, чтобы определить, какие из них подлежат уничтожению. Если система сильная и развитая, то борьба с опасными клетками протекает незаметно для нас. Если же иммунитет ослаблен, вирусы и инфекции проникают в организм и провоцируют симптомы болезни.
Этапы формирования иммунитета
Иммунная система начинает формироваться уже в период внутриутробного развития. Сразу после рождения и несколько первых месяцев ребенка защищают материнские антитела, которые малыш получает вместе с грудным молоком.
Примерно к шести месяцам материнские защитные клетки выводятся из организма, а иммунная система младенца приобретает способность продуцировать собственные. Этот период считается критическим, потому что чужие антитела уже не помогают, а свои пока не понимают, с чем бороться. В этот момент велик риск столкнуться в ОРВИ, ОРЗ или кишечной инфекцией.
Следующий важный этап приходится приблизительно на двухлетие ребенка. Как правило, в этом возрасте малыш начинает больше контактировать с окружающим миром: он чаще бывает за пределами дома и, конечно, регулярно встречается с бактериями и вирусами. Как следствие, иммунная система начинает работать активнее и «набирается опыта», давая отпор разным заболеваниям. Защитная функция слизистых оболочек к этому времени еще не полностью сформирована, из-за чего органы дыхания находятся в зоне риска.
Ученые уверены, что характерный для взрослых набор иммуноглобулинов окончательно образуется в организме ребенка только к 3–4 годам. В этот период дети болеют все реже, но становятся подвержены аллергическим реакциям.
Следующий важный этап в процессе формирования иммунитета — переходный возраст. Девочки сталкиваются с ним в 12–13 лет, а мальчики — в 14–15. Мощная гормональная перестройка подавляет иммунное клеточное звено, вследствие чего повышается восприимчивость к вирусным инфекциям.
Подсистемы иммунитета
Иммунная система состоит из двух значимых частей: врожденной и приобретенной. Первая закладывается как раз во время внутриутробного развития. А вторая, как мы уже выяснили, поэтапно формируется по ходу жизни ребенка.
Возможно ли полностью уберечь ребенка от вирусов и инфекций?
В погоне за счастьем своего малыша велик риск переборщить с заботой. Конечно, можно оградить ребенка от внешних факторов и минимизировать его контакт с возможными раздражителями. Но! При таком раскладе иммунитет просто не сформируется должным образом — став взрослым, ваше чадо будет регулярно уходить на больничный из-за ослабленных защитных функций организма!
Да, врожденный иммунитет сможет давать отпор некоторым вирусам, но отсутствие приобретенной иммунологической памяти скажется на состоянии здоровья.
5 правил формирования крепкого детского иммунитета
- Правильное питание во время беременности
Как мы выяснили, врожденный иммунитет закладывается еще в утробе матери. Чтобы он сформировался правильно, организм малыша должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. А значит, будущей маме нужно полноценно питаться и отказаться от вредных привычек.
2. Здоровый крепкий сон
Малышу необходимо высыпаться, чтобы повысить сопротивляемость организма. При этом важно минимизировать стресс, связанный с ранними утренними подъемами в детский сад. Вот почему даже по выходным нужно укладывать ребенка не позже 10 вечера и будить его в то же время, что и в рабочие дни.
3. Закаливание
Да-да, небольшие перепады температур и контрастный душ пойдут ребенку на пользу! Главное, не переусердствовать. Будьте бережны, приучая малыша к закаливающим процедурам.
4. Физическая активность
Современные дети любят проводить время не на прогулках с игрушками, а на диване — с гаджетами в руках. Но это не идет на пользу здоровью! Чтобы у малыша сформировался крепкий иммунитет, важно ежедневно дышать свежим воздухом и активно двигаться. Помимо игр во дворе, можно посещать спортивные секции, которые нравятся ребенку.
5. Эмоциональный баланс
Ученые уверены, что стресс является сильнейшим фактором, способным подавить иммунитет. Вот почему родителям стоит позаботиться о том, чтобы ребенок рос в спокойной психоэмоциональной атмосфере.
Формирование иммунной системы — важный процесс, который однозначно не стоит пускать на самотек. Будьте внимательны и бережны к своему ребенку, ведь в ваших силах помочь его организму обзавестись крепким иммунитетом, который даст бой любой бактерии и инфекции!
