Ко мне обратился на консультацию молодой человек и он начал свой рассказ так: «Я уже несколько лет боюсь выходить из дома. Я боюсь людей. Я читал ваши статьи и понял, что вы мне можете помочь справиться с моим страхом».
В процессе исследования ситуации клиента и его проблемы я понял, что мы имеем дело с социофобией.
Леонид работает в известной компании. Он программист. Любит свою работу и ему нравится решать сложные задачи.
Какие признаки социофобии у Леонида?
К сожалению, девушки у него нет. Он стесняется знакомиться с девушками не только на улице, но и в компании на вечеринке.
Молодой человек отмечает, что он с самого детства стеснительный.
Тушевался отвечать у доски с первого класса. В подростковом возрасте его страх публичности еще больше усилился. У него был только один друг в школе с которым он мог себя чувствовать относительно спокойно.
Леонид отмечает, что он испытывает напряжение в теле при общении с людьми. Тело становится «деревянным» и тревожные мысли накатывают волной и тогда он не может выдавить из себя ни единого слова. Особенно от тушуется при встрече м с девушками и при разговоре с начальником.
Если молодой человек решается прогуляться по улице, то он старается выбрать улицы, где меньше народу. Также он предпочитает гулять по вечерам, когда уже темно и мало прохожих на улице. Леонид считает, что все прохожие смотрят только на него и они его осуждают и смеются над ним. Поэтому он всегда ходит, опустив глаза вниз и не смотрит на прохожих.
Как он борется со страхом выходить из дома?
Леонид рассказал, что он делает дыхательные упражнения, старается расслабиться, но это мало помогает. Также он часто отказывается пойти погулять с приятелями или пойти на вечеринку с коллегами. Он и хочет пойти с ними, чтобы познакомиться с девушкой, но не может. Страх оказывается сильней его планов на жизнь.
Как я помог побороть социофобию?
Я спросил: «А что бы ты начал делать, если представить, что твоей проблемы уже нет? Что ты начнешь делать из того, что все время откладываешь?».
Леонид ответил: «Если я уже не боюсь выходить из дома, то я начну ходить в спорт зал и займусь своим телом. Если я не боюсь людей, то начну ходить на вечеринки и на прогулки, чтобы познакомиться с девушкой. Я уже не опускаю свои глаза глядя в пол, а уверенно смотрю на людей и на жизнь, которая сейчас проходит мимо меня!» - и он заулыбался, когда представил себе эти изменения.
На первой сессии я попросил Леонида нарисовать свой страх. Вот его рисунок.
Сразу видно, какие эмоции у персонажей его страха это и есть социофобия.
Далее я использовал свою авторскую методику контекстуально-стратегической терапии искусством и попросил Леонида поместить картинку своей социофобии в иной контекст и тогда чудесным образом изменилось отношение к своему страху людей и его восприятие.
На следующей консультации молодой человек рассказал мне, что когда он в тот раз вышел на улицу после нашей работы, то впервые он шел по улице не опуская глаза и получил от этого удовольствие. Страх людей ушел!
Мы продолжили работу в Леонидом и через шесть месяцев молодой человек начал жить именно той жизнь, о которой он мне и говорил. Он стал встречаться с девушкой и они собираются даже пожениться.
Если вы тоже боитесь выходить из дома и боитесь людей и вы хотите изменить свою жизни и наполнить ее важными для вас событиями, то я помогу вам это сделать!
Смотрите на жизнь с гордо поднятой головой!
А вы испытывали страх выходить из дома? Чего вы боялись?
Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
