Безответная любовь предполагает наличие сильных романтических чувств к другому человеку, который не испытывает того же в ответ. Это болезненный опыт горя, обиды, стыда. Как через это пройти? Разбираемся.
Виды безответной любви
- Вы любите того, кто не отвечает на ваши чувства
- Тоскуете по любимому человеку после его смерти
- Вас влечет к человеку, который несвободен, но вы или он не готовы к таким отношениям
- Остались чувства к бывшему после окончания отношений
Как понять, безответна ли ваша любовь?
Может, вы просто не понимаете «сигналов», что подает другой? Может, он стесняется и пока не готов? Вот признаки, которые помогут вам понять, что происходит, и отвечают ли на вашу любовь взаимностью.
Вы всегда инициируете общение
Когда вы единственный, кто находит время, чтобы позвонить, набрать сообщение, зайти в гости, это признак того, что любовь безответна.
В здоровых отношениях оба партнера мотивированы на то, чтобы общаться, хотят быть рядом. Баланс «давать-брать» соблюдается.
Исследования показали, что люди, которые не отвечают на симпатии другого, часто испытывают чувство вины. Отвергающие склонны считать незадачливых ухажеров неразумными, самообманчивыми и раздражающими; безответно влюбленные склонны рассматривать своих визави как загадочных и непоследовательных.
Прикасаетесь только вы
Вы хотите прикоснуться к другому человеку, взять его за руку, поцеловать или обнять? Влюбленность включает в себя желание физического контакта, и когда люди одинаково увлечены, обе стороны желают близости.
Если вы обнаружите, что вы всегда являетесь инициатором любого прикосновения или что при попытке физического контакта встречаете сопротивление, другой человек отстраняется, это может сигнализировать о том, что это одностороннее желание.
Вы возвели человека на пьедестал
Безответно влюбленный ставит другого на пьедестал. Видит того идеальным, закрывает глаза на недостатки и причуды, легко продавливает свои границы, мириться с тем, с чем не следовало бы.
Когда люди строят здоровые отношения, они оба могут видеть недостатки, уязвимости или несовершенства друг друга. Они позволяют партнеру совершать ошибки и используют разность мнений для создания более глубокой связи.
При безответной любви только эмоционально вовлеченный человек может слышать другую сторону, учитывать его интересы, заботиться о нем.
Он не стремиться узнать вас лучше
Знакомство с другим человеком требует времени. Партнеры в здоровых отношениях проживают совместный опыт, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга. В безответной любви эмоциональные инвестиции только с одной стороны.
Вы можете обнаружить, что всегда задаете вопросы, инициируете контакт и прилагаете усилия, чтобы вовлечь человека в разговор. Все приглашения вместе провести время только от вас. В свою очередь, другой человек может вообще ничего о вас не знать, не интересоваться вашими желаниями, интересами, целями. Вы хотите, чтобы другой человек узнал вас, но возможность для этого, кажется, никогда не представится.
Причины безответной любви
То, что чувствует другой человек, больше связано с ним, чем с вами, но то, как вы реагируете на эти чувства - ваше дело.
Иногда вы можете любить человека потому что идеализировали его. Вы привязаны к этой идеальной версии, не рассматривая человека как полноценную, сложную личность с недостатками и проблемами.
Порой мы просто привыкли хотеть недоступного. Того, кого не можем получить. Это такой способ психологической защиты. Для человека с ненадежным стилем привязанности быть влюбленным в кого-то, кто не отвечает на чувства, означает оставаться в безопасных отношениях, не завязывая реальных связей.
Чтобы любить кого-то и быть любимым в ответ, нужно позволить себе быть уязвимым и принять тот факт, что подлинные двусторонние отношения сопряжены как с риском, так и с радостью. Зацикленность на безответной любви позволяет вам оставаться в безопасности псевдоотношений, которые никогда не станут реальными и не потребуют от вас уязвимости, принятия боли и обязательств перед другим.
Влияние безответной любви
Безответная любовь может быть источником стресса и эмоциональных потрясений. Некоторые из потенциальных последствий:
- Низкая самооценка: если вы продолжаете испытывать глубокие чувства к тому, кто не отвечает на них взаимностью, это подрывает вашу самооценку. Вы можете чувствовать себя отвергнутым и переживать, что недостойны любви.
- Изоляция: когда кто-то не отвечает на ваши чувства, вы чувствуете изоляцию и одиночество. Это особенно заметно, если вам не удается поддерживать отношения с другими.
- Стресс: Здоровые отношения действуют как защитный буфер от негативных последствий стресса. Любовь к тому, кто не любит вас, делает человека несчастным, усиливает тревогу и депрессию.
Как исцелить разбитое сердце
Двигаться вперед после того, как вам разбили сердце, порой кажется невозможным. Особенно когда вы только начинаете процесс исцеления. Хотя безответная любовь болезнена, благодаря ей вы можете лучше понять свои потребности, модели отношений и то, как стать здоровым и позитивным партнером в будущем.
Найдите время, чтобы погоревать
Безответная любовь обычно приводит к глубокому горю и чувству отверженности. Когда вы эмоционально вкладываетесь в кого-то, а он не относится к вам так же, вы можете усомниться в своей ценности или задаться вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь себя любимым.
Очень важно найти время, чтобы оплакать потерю. Вы не одиноки в своем опыте: многие люди проходили через ситуации, в которых их любовь к другому человеку не была взаимной.
Бросьте вызов мыслям, которые говорят вам, что с вами что-то не так или что вы недостаточно хороши. Существует множество причин, по которым любовь может не быть взаимной, и это не имеют ничего общего с вашей ценностью.
Будьте занятым
Трудно пережить боль отвержения, если вы постоянно размышляете о том, как бы все могло сложиться и прокручиваете в голове эпизоды прошлых встреч. Оставьте их. Это не означает, что вы должны полностью избегать мыслей о том, что произошло, а скорее, что хорошо бы найти способы не зацикливаться на негативных мыслях.
Проводите время с друзьями, включитесь в новый рабочий проект, займитесь спортом. Со временем вы обнаружите, что боль уменьшилась.
Проанализируйте свои установки
Это может быть ваш первый опыт безответной любви, или вы можете обнаружить, что сценарии постоянно повторяются. Во многом то, как взрослые люди строят отношения, связано с тем, что они наблюдали и чему их учили в родительской семье.
Стиль привязанности может влиять на то, как вы развиваете и поддерживаете романтические отношения во взрослой жизни. Привязанность, по описанию известного психолога Джона Боулби, представляет собой глубокую и прочную эмоциональную связь, соединяющую людей друг с другом. Стиль привязанности, сформированный в детстве, имеет немало общего и со взрослыми романтическими отношениями.
Понимание вашего стиля привязанности может помочь вам лучше увидеть свои собственные модели отношений, свои потребности и то, как строить более крепкие связи.
Инвестируйте в себя
Если вы пережили безответную любовь, вероятно, вы вложили много энергии в другого человека. Это может привести к опустошению. Чтобы двигаться вперед, важно, чтобы вы инвестировали в себя: в свои интересы, хобби и личные цели. Подумайте, что наполняет вас радостью, что приносит умиротворение. Найдите это и сделайте.
Когда обращаться за помощью
Переживание безответной любви, расставания или другого стресса в отношениях может привести к сложному чувству грусти, гнева, а иногда и депрессии. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.
Психологи центра Крылья проводят индивидуальные консультации, очно и онлайн. Есть групповая терапия.
Что делать, если вы не можете ответить на чувства другого
Отвергнуть другого человека нелегко, особенно если вы знаете, как глубоко он будет обижен. Тем не менее, важно быть честным, чтобы избежать будущих осложнений.
- Не избегайте: попытка избежать неудобного разговора в конечном итоге усугубит ситуацию. Если вы не отвечаете на чувства, скажите прямо.
- Не будьте расплывчаты: может показаться, что вы предотвращаете обиду, но если вы не будете прямолинейны, это только подольет масла в огонь. Не оставляйте другого томиться в надежде или ожидании.
- Будьте сострадательны: Отказ может быть болезненным, поэтому будьте настолько добры и сострадательны, насколько это возможно.
