О сколько времени мы бы сэкономили, если бы сразу просыпались красивыми и не нужно было бы по часу проводить в ванной комнате, пытаясь уменьшить отёки, скрыть все недостатки косметикой и освежить лицо.
А подождите! У меня для вас всё-таки есть несколько советов, которые помогут вам значительно сократить количество времени на утренний уход, а взамен потратить его на более приятные ритуалы, такие как чашечка кофе или общение с семьёй.
1.
Вопреки мнению, что стакан воды на ночь станет виновником утренних отёков, оказалось, что, наоборот, 1 стакан воды на ночь поможет коже пополнить водный баланс и оставаться здоровой и сияющей.
❗ И обязательно сходите перед сном в туалет, даже если не очень хотите, иначе эффект действительно может дать отёки.
Ах, да, и больше 1 стакана пить всё-таки не стоит по этой же причине.
Важно! Сразу после пробуждения выпивайте 1 стакан горячей воды.
И вот почему 👇
Именно горячая вода улучшает кровообращение и обеспечивает отток лимфы. Это помогает «проснуться». По кровотоку органы получают кислород. Как результат — бодрость и прилив сил. В то время как холодная вода по утрам далеко не так полезна и даже может навредить вашим сосудам.
2.
Вечером, естественно только после смывания макияжа, очистите кожу вашим средством (гель, пенка) и нанесите увлажняющий крем. Утром кожа будет более напитанная и упругая. Да, этот лайфхак кажется очевидным, но многие им пренебрегают.
☀ Ищите легкий, нежный увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами, антиоксидантами и пептидами, который будет заботиться о коже без ощущения тяжести и создания жирной «пленки» на лице. И дайте ему время для включения в работу: не меньше 5 минут для полного впитывания.
"Кожное сало, то самое, которое «виновато» в появлении сального блеска, это не «вселенское зло», как считают многие представительницы прекрасного пола, а естественный защитный механизм нашей кожи. Оно работает как природный крем, защищая кожу от внешнего негативного воздействия и сдерживая чрезмерное размножение зловредной микрофлоры." - Шерин Идрисс, доктор медицинских наук, дерматолог.
3.
Заплетайте волосы на ночь. Это убережет волосы от образования вихров, и они будут лежать красивыми, гладкими волнами, придавая вам небрежный, но в тоже время аккуратный вид.
Так же попробуйте спать с косой на голове. Если вы соберете волосы в свободную косу и зафиксируете резинкой, то сможете избежать спутывания или беспорядка на голове на следующее утро.
Как только проснетесь, распустите волосы, и вы будете шикарно выглядеть без каких-либо усилий.
И не ложитесь спать с мокрыми или влажными волосами, дождитесь, пока они высохнут. Иначе с утра есть вероятность выглядеть взъерошенной и могут возникнуть трудности с укладкой.
4.
Ещё есть лайфхак с позой для сна. Он заключается в том, что хуже всего вы будете выглядеть, если будете спать на животе, а лучше всего, если на спине.
Можно за пару часов до пробуждения перевернуться на спину, а в остальное время спать как нравится. Но это, конечно, в том случае, если ночью вы часто просыпаетесь. Специально себя будить для этого совершенно не стоить, ведь всё-таки важнее всего, чтобы вы полноценно спали.
5.
Проветривание или прогулка. Следует проводить больше времени на свежем воздухе. Кожа от нехватки кислорода становится тусклой, что способствует припухлостям по утрам.
Перед сном можно прогуляться на улице хотя бы 15 минут или в крайнем случае проветрить комнату, чтобы кожа насытилась кислородом, что даст ей возможность выглядеть красиво с утра. 🌗
6.
Утром можно подарить себе или кому-то другому напиток, который способствует красоте и здоровью. Они подарят тонус, взбодрят и наградят красотой и хорошим настроением:
🌿 Зеленый чай: он богат антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждениями кожи и предотвращают преждевременное старение.
🍒🍓 Ягодные смузи: напитки на основе свежих ягод, таких как клубника, черника или малина, содержат много витаминов и антиоксидантов, которые способствуют здоровью кожи.
🥥 Кокосовая вода: она богата электролитами, которые помогают увлажнить кожу и восстановить ее естественный блеск.
🍃 Алоэ вера: напиток из алоэ вера может помочь увлажнить и успокоить кожу, а также способствовать ее здоровому виду.
🌼 Чай из ромашки: этот напиток имеет противовоспалительные свойства и может помочь снять воспаление и раздражение кожи.
🍋🍊 Цитрусовые соки: напитки, приготовленные из свежих цитрусовых фруктов, таких как апельсин или грейпфрут, содержат много витамина C, который способствует здоровью и сиянию кожи.
Но пить их следует не на тощак, а после или во время приёма пищи.
На тощак только воду (и желательно горячую), не забываем!
7.
Вам поможет проснуться, разогнать кровоток и дать бодрости лёгкая зарядка, которая делается быстро и даже не вставая с постели.
О ней подробнее можно почитать в этой статье: "Прийти в хорошую физическую форму не вставая с кровати? Легко! 5 простых утренних упражнений подарят красивое тело и бодрость".
Итак, я собрала лучшие неочевидные советы для того, чтоб утром сиять и решила не говорить об очевидных, так как, я думаю, о них и так все знают. Но всё-таки перечислю на всякий случай, если вдруг кто-то забыл:
- за несколько часов до сна откажитесь от плотных перекусов и вредной пищи;
- спать минимум по 7-8 часов;
- ложитесь спать до 12 часов ночи;
- ну и, конечно, соблюдайте гигиену перед сном (минимум чистка зубов и душ).
Вот так всего несколько ритуалов, если превратить их в привычку, помогут подарить вам не только красоту с утра, но и что-то более ценное- ЗДОРОВЬЕ!
