Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРоликиПодборки
Закреплено автором
ДНК ЗДОРОВЬЯ
Куркума, упражнение «тараканчик» и зелёный чай. Рассказываю, как моя 57-летняя тётя за несколько месяцев остановила варикоз
9666 · 2 года назад
СтатьиЕщё
Выбрасываете финиковые косточки? Зря! Полезнейшая альтернатива кофе: делаем финиковый кофе за 5 минут
Кофе - любимый напиток миллионов, но не все могут его пить из-за кофеина или проблем со здоровьем. Отличной альтернативой может стать финиковый кофе — ароматный напиток из обжаренных косточек фиников. ☕️Он не содержит кофеина, богат полезными веществами и легко готовится в домашних условиях. Чем полезен финиковый кофе? ✅ ❇️Без кофеина, но с энергией Финиковые косточки содержат натуральные сахара и минералы.которые мягко тонизируют, не вызывая резких скачков давления, как обычный кофе. ❇️Источник...
2 дня назад
Грецкие орехи и шоколад помогут вам вспомнить всё. Как еда влияет на мозг: что включить в рацион для хорошей памяти
Хорошая память и ясный ум — это не только про гены и головоломки. Все больше исследований доказывают: мозг «ест» то же, что и мы. От ежедневного рациона напрямую зависит состояние нейронов, скорость обработки информации и даже уровень настроения. 😀 Когда происходят естественные изменения в метаболизме и гормональной системе, особенно важно питать мозг правильно — буквально. Мозг весит всего 2% от массы тела, но потребляет до 20% всей энергии организма. Он особенно чувствителен к дефициту питательных веществ: витаминов группы B, жирных кислот, антиоксидантов, аминокислот...
3 дня назад
Ходьба всего 20 минут в день: почему врачи сравнивают её с приёмом лекарства и называют быстрой бесплатной терапией
Если бы существовало простое, бесплатное, доступное каждому средство, которое: — вы бы стали его использовать? Скорее всего, да. И это средство действительно существует. Оно называется ходьба. Ходить — естественно для человека. Но в современном мире мы слишком часто заменяем ноги на кресла, лифты, машины и сидячую работу. Между тем, даже 20 минут ходьбы в день способны заметно изменить ваше самочувствие и состояние организма. И об этом говорят не только тренеры по здоровью, но и научные исследования...
4 дня назад
Эти сезонные растения у вас под ногами заменят дорогую косметику. ТОП-5 средств по домашнему уходу
Весна — лучшее время, чтобы побаловать кожу лица свежими и натуральными средствами. 🍃Не из баночек, а из... огорода. Конец мая — сезон зелени, первой клубники, редиса, щавеля и других простых, но невероятно полезных растений. В них — максимум витаминов и антиоксидантов, и они действительно могут стать отличной базой для домашнего ухода. Рассказываем, что растет сейчас на грядках и как это можно использовать для красоты кожи — безопасно, эффективно и с удовольствием. 1. Клубника — природный источник витамина C и кислот 🍓 Клубника уже зреет в тёплых регионах, и она — настоящий клад для кожи...
5 дней назад
Микробы нам в помощь: как пробиотики уже более 100 лет спасают кишечники
О пробиотиках говорят всё чаще — особенно после 40 лет, когда пищеварение становится более уязвимым. Но немногие знают, что путь к их открытию начался еще в начале XX века, благодаря русскому ученому, лауреату Нобелевской премии Илье Мечникову. Илья Мечников, выдающийся микробиолог, в начале 1900-х годов выдвинул гипотезу: старение связано с гниением в кишечнике — результатом действия вредных микробов. Он считал, что заменить их можно полезными бактериями. Мечников заметил, что долгожители на Балканах...
6 дней назад
Гормоны после 45: что меняется и почему это влияет на вес, сон и настроение. Легко решаем проблему
Многие женщины и мужчины замечают: после 45 лет тело и психика будто «выходят из-под контроля». Вес растёт даже при прежнем питании, появляется раздражительность, нарушается сон, снижается либидо. В чем причина? Ответ — в изменении гормонального фона. Гормоны — это химические вещества, которые управляют почти всеми процессами в организме. После 45 лет начинается естественное снижение уровня половых гормонов, и это влияет на здоровье сильнее, чем кажется. Что происходит в организме ❓ У женщин начинает снижаться уровень эстрогена и прогестерона — это подготовка к менопаузе...
1 неделю назад
Льняное масло: отличный дешевый аналог дорогих БАДов с Омега-3 и важными элементами или бесполезный продукт? Разбираемся
Льняное масло известно своими полезными свойствами еще со времен Древней Руси. Сегодня его популярность возрождается благодаря научным исследованиям, подтверждающим его благотворное влияние на организм. Разберемся, в чем польза этого продукта, как его правильно принимать и кому он может быть противопоказан. Чем полезно льняное масло 🍃 🔸Богатый источник Омега-3 Льняное масло содержит до 60% альфа-линоленовой кислоты (ALA) — растительной формы Омега-3. Исследование, опубликованное в American...
1 неделю назад
Отвар из 1 растения спасет ваши соломенные волосы. Ученые доказали, что он лучше самых дорогих средств укрепляет насыщает фолликулы
После 45 лет многие замечают, что волосы становятся тоньше, слабее и теряют прежний объём. Дорогие шампуни и сыворотки не всегда помогают, но есть натуральное средство, эффективность которого подтверждена наукой – **розмарин**.  1. Стимулирует рост волос 📈   Исследование 2015 года (*Journal of Medicinal Food*) показало, что розмариновое масло так же эффективно, как миноксидил** (основной компонент многих средств от выпадения волос), но без побочных эффектов вроде зуда и раздражения.  2. Укрепляет...
1 неделю назад
Секрет долголетия императрицы: как питание Екатерины II помогло ей жить долго. Её рацион удивляет
Средняя продолжительность жизни дворян тогда едва достигала 50, а простых людей — и вовсе около 35. В 67 лет Екатерина II скончалась от инсульта — по современным меркам не рекорд, но по меркам XVIII века — впечатляющий возраст. Так в чём же секрет её относительно долгой и деятельной жизни? Историки и биографы сходятся во мнении: важную роль сыграл образ жизни императрицы и её отношение к еде. Она не переедала, не предавалась обжорству (в отличие от многих монархов того времени) и придерживалась умеренного, а местами даже «модернового» по сегодняшним меркам рациона...
1 неделю назад
5 вещей, которые разрушают мозг незаметно. Делайте ЭТО ежедневно и сохраните ясность ума до старости
"Что я пришёл взять?" — фраза, знакомая многим. Стоишь на кухне и не помнишь, зачем. Или не можешь вспомнить, куда положил ключи. Появляется тревога: неужели с памятью что-то не так? 👀На самом деле после 45 лет в работе мозга действительно происходят изменения, но это не значит, что вы обречены на ухудшение памяти или снижение интеллекта. Более того, наука доказала: с помощью образа жизни и определённых привычек можно поддерживать ясность ума до глубокой старости. Разберёмся, что именно происходит с мозгом с возрастом — и как помочь ему оставаться бодрым и эффективным...
1 неделю назад
99% делают это неправильно: зубная нить и паста с фтором маркетинговых ход или реальная польза?
Почти каждый из нас делает это дважды в день. Казалось бы — что может быть проще, чем почистить зубы? Но стоматологи всего мира бьют тревогу: даже взрослые с хорошим образованием часто не знают, как правильно это делать. Отсюда — кариес, воспаления дёсен, чувствительность, пародонтоз и преждевременная потеря зубов. Как чистить зубы правильно? Нужна ли зубная нить? И что показывают современные исследования? Давайте разбираться по шагам — на языке науки и здравого смысла. Многие считают, что достаточно купить дорогую зубную пасту, и здоровье полости рта обеспечено...
2 недели назад
Вы правда следите за своим здоровьем? Ответьте честно на эти 3 вопроса ❓ Мы часто говорим себе: «Со здоровьем всё в порядке», — пока не начнутся тревожные звоночки. А ведь многие проблемы можно предупредить заранее, если вовремя обратить внимание. ‼️ Ответьте на эти 3 простых вопроса: ♦️Когда вы в последний раз проходили полное обследование (чекап)? — В этом году — Несколько лет назад — Никогда ♦️Вы спите не менее 7 часов в сутки и просыпаетесь бодрыми? — Да, почти всегда — Иногда — Нет, постоянно уставший ♦️Вы знаете, какие у вас показатели витамина D, сахара и холестерина? — Да, слежу регулярно — Что-то знаю — Понятия не имею Чем больше ответов «понятия не имею» и «никогда» — тем важнее обратить внимание на своё здоровье прямо сейчас. А вы следите за своим здоровьем регулярно — или только когда «прижмёт»? Напишите честно в комментариях.
2 недели назад
Видео
Ролики