У каждого из нас бывают периоды и моменты сильной душевной боли. И каждый переживает и отпускает ее по-своему. Кто-то избавляется от нее легко, извлекая уроки и идёт дальше. А кто-то копит ее годами, и она цементирется в голове, сердце, укладывается в тело, разъедая все вокруг, возникая и напоминая о себе в самый неподходящий момент.
Или происходит обратная ситуация - она не осознается вовсе, таится себе в глубоких слоях бессознательного. И тогда на ее такое тайное удержание требуется еще больше психических сил, чем при сознательном ее "забывании и забивании".
ИГРА С БОЛЬЮ
Когда человек болен, он идет к врачу. А когда душа болит, что мы делаем? Латаем дыры, сделаем себе хорошо, порадуем себя, чтобы не чувствовать боль. И действительно получаем временный положительный эффект. Временно нам хорошо, но потом почему-то боль возвращается.
Есть разные приспособленческие к ней сценарии, назовем это игрой. Из контекста, что жизнь -это игра, и мы ее играем. И так, сценарии/игры обхождения с болью могут быть следующие:
💣 Игра "НАЗЛО БУДУ СЧАСТЛИВЫМ", о нем было выше.
💣 игра "БОРЬБА". Я ТЕБЯ ВСЕ РАВНО ОДОЛЕЮ и ОБУЗДАЮ
💣 Игра "ПРЯТКИ". Я ТЕБЯ НЕ ВИЖУ И НЕ СЛЫШУ, получается ее как будто-то нет.
💣 Игра "ТЫ МОЯ НОША", ТЫ МНЕ НУЖНА. Ведь благодаря ей я могу что то делать или не делать, все поймут, я не могу это делать и т . д.
💣 Игра- "УПРАВЛЕНИЕ БОЛЬЮ".
Сейчас я тебя отключаю, могу завтра "поболеть". Это игра уже более высокого порядка.
Как вы справляетесь со своей душевной болью? Как бы вы это назвали? Сколько дней, месяцев, лет она длится?
А теперь я к вам с предложением отнестись к БОЛИ КАК ИСТОЧНИКУ ОПЫТА, ИСЦЕЛЕНИЯ, РЕСУРСОВ и СМЫСЛА.
Боль может дать так много, что знакомясь с ней, принимая и исцеляя, вы можете перейти на другую жизненную дорожку, выйти на другой уровень существования, бытия (мне больше нравится -бытия). Сделать это одномоментно по щелчку не получается, но придти к этому можно.
РИСУНОК БОЛИ
В качестве первого самостоятельного исследования хочу Вам рассказать о практике из арт-терапии, и задание будет: нарисовать свою боль 🎨✍️
■Возьмите краски, воду, листы бумаги
■Сначала подумайте о своей боли, и скажите ей, что вы ее видите и слышите.
■Рисуйте что-то абстрактное или конкретное, если у вас есть образ боли. Всегда лучше отдаться руке и кисти.
■Рисуйте столько, сколько хочется, может быть несколько листов, и может краска будет литься рекой.
■Выдыхайте с этим свою боль. Да, с дыханием и краской пусть она из вас выходит.
■Посмотрите на свой рисунок/рисунки, какой формы, цвета, плотнотности, структуры эта боль? Как она менялась от рисунка к рисунку? Как сейчас вы к ней относитесь?
■Как сейчас вы себя чувствуете, когда она в буквальном смысле вышла из вас и поселилась на бумаге?
■Может быть ее можно поместить в домик, сундук, какую то емкость? Тем самым как бы давая ей некое пространство с ограничением, ведь она не безгранична. Может вы покрыли ее другой краской? Может украсить дополнить чем-то? Цветами, плодами? И у нее есть свои дары.
■Как сейчас себя чувствуете? И что скажете про рисунок? Может боль что-то вам говорит?
Буду признательна за вашу обратную связь после упражнения.
В коротком ролике на канале вы сможете увидеть пример работы с болью. Конечно, ваш вариант будет совсем иной.
Это упражнение выстраивает коммуникацию с болью, дает ей место и пространство. Так происходит внутренняя трансформация: ведь она уже не внутри вас, а снаружи.
Конечно, на сессии с терапевтом включаются другие процессы, происходит диалог. Ведь рисование -это толтко один из этапов работы. Важно еще осознать причинно-следственную связь и найти смысл этой боли.
Именно так: У любой ДУШЕВНОЙ БОЛИ есть СВОЙ СМЫСЛ и СВОЯ МИССИЯ
Их можно поискать самостоятельно или на сессиии, кому как лучше.
Запись на консультацию (1 час) или арт-терапевтическую сессию (1 час 20 минут): https://wa.me/qr/LN656YOSXAKJO1