Депрессия представляет собой серьезное состояние, которое может влиять на качество жизни человека. Согласно классификации DSM-5, депрессия подразделяется на несколько типов, включая эндогенную и экзогенную.
Эндогенная депрессия, также известная как биологическая депрессия, связана с изменениями химических процессов в мозге, которые приводят к снижению уровня нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин. Этот тип депрессии обычно наследуется и может появляться без внешних причин.
Экзогенная депрессия, с другой стороны, связана с внешними факторами, такими как стресс, потеря любимого человека, проблемы на работе или в личных отношениях. Этот тип депрессии может привести к эмоциональной нестабильности, чувству бессмысленности и отрицательных мыслях.
Хотя эндогенная и экзогенная депрессия имеют разные причины, они могут проявляться похожим образом. Симптомы могут включать грусть, безразличие, потерю интереса к жизни, проблемы со сном и аппетитом, концентрационные нарушения, раздражительность, усталость и снижение самооценки.
Лечение депрессии может включать психотерапию и/или препараты. Для эндогенной депрессии могут использоваться антидепрессанты, которые помогают увеличить уровень нейротрансмиттеров в мозге. Для экзогенной депрессии может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить отрицательные мыслительные схемы и повысить резилиентность.
1. Изменение негативных мыслей. Часто люди, страдающие депрессией, имеют негативные мысли о себе, своей жизни и будущем. КПТ помогает им изменить эти мысли на более реалистичные и позитивные.
2. Изменение поведения. Люди, страдающие депрессией, могут часто избегать социальных контактов, заниматься малоприятными делами или не заботиться о своем здоровье. КПТ помогает им изменить эти поведенческие шаблоны на более активные и приятные.
3. Работа с эмоциями. КПТ помогает людям научиться управлять своими эмоциями и справляться с негативными чувствами.
4. Постепенное увеличение активности. Люди, страдающие депрессией, могут часто чувствовать себя уставшими и без энергии. КПТ помогает им постепенно увеличивать свою активность и возвращаться к обычной жизни.
В конечном итоге, понимание разницы между эндогенной и экзогенной депрессией может помочь людям научиться управлять своими эмоциями и принимать правильные решения по поводу их лечения. Независимо от типа депрессии, важно искать помощь у опытных специалистов по психологии и психиатрии, чтобы получить эффективное лечение и научиться преодолевать свои симптомы.
Автор: Кемулария Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
