Гуляйте
Чтобы не кружилась голова и рассудок был бодрый - нужно гулять не менее двух часов в день в светлое время суток. Улучшение Бехтерев отмечал уже через две недели.
Читайте
Чтобы сохранялась крепкая память - нужно давать мозгу нагрузку. Полезно читать интересные новые (!) книги. Так в мозгу формируются новые связи. Сам Бехтерев под семьдесят лет активно изучал иностранные языки.
Считайте в уме
Очень помогает долгому сохранению ясного мышления - счёт в уме.
Академик демонстрировал два препарированных мозга: профессора и извозчика. Разница в развитии сосудистой сетки была видна совершенно наглядно.
Общайтесь с детьми
Ещё одним прекрасным "упражнением для мозга" Бехтерев называл общение с детьми. При этом постоянно меняется характер нагрузки, задействуются самые различные области мозга.
Радуйтесь
А самое главное, говорил, академик Бехтерев - радоваться каждому дню. Улыбка - самый лучший стимулятор нервной деятельности! - говорил ученый.
Питайтесь здоровой пищей
Кстати, почти о том же самом пишет современный автор Дэйл Бредесен, добавляя, что необходимо менять питание в сторону здорового и снижать различные воспаления в организме. В чём вам и поможет нутрициолог.
Записывайтесь к нам на первую бесплатную консультацию-знакомство. Пишите в комментариях или ЛС.
Наш телеграмм-канал: https://t.me/kungfunutrition
Будьте здоровы!
