Осанка является очень важным составляющим для человека.
Поэтому я решила написать о топ-3 упражнений на осанку.
1. Подтягивания. Это упражнение отлично развивает мышцы спины, что помогает поддерживать правильную осанку. Для выполнения этого упражнения нужно поднять себя на высокой перекладине и опуститься с полным контролем.
2. Скамья Римского стула. Это упражнение укрепляет мышцы живота, бедер и ног, что также важно для правильной осанки. Для выполнения этого упражнения нужно поставиться на соответствующую скамью и поддерживать свое тело, сгибая ноги и поднимая их вверх.
3. Планки. Планки являются одним из лучших упражнений для укрепления собственной осанки. Для выполнения этого упражнения нужно поставиться в позу упора лежа и поддерживать свое тело в течение нескольких минут, пока мышцы не насытятся.
Если понравилось и было полезно, поставь лайк, оставь комментарий и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
