ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – это реакция на отделение, на разрыв связи со значимыми людьми, на потерю близости и опор и регрессия в детское, беспомощное состояние по отношению к той или иной сфере жизни и ситуации, где у человека отсутствуют навыки здоровой адаптации к жизни (нет знаний, как достигнуть желаемого).
Также реакция на разрыв связи с собой, со своим внутренним миром и потерю контакта с ним. Когда человек теряет себя и теряет связь с другими, и не умеет эту связь, контакт выстраивать, поддерживать и сохранять. Или вообще не создал такой здоровой связи с собой.
Тогда у него нет ни внешних, ни внутренних опор. Он остается в подвешенном состоянии, психика испытывает жуткий стресс и разряжается напряжением, конвульсиями (паническими атаками). Человек начинает терять сознание (сбегать от реальности) и теряет равновесие физически и психически. Он становится недееспособным, не может справиться с собой. Не может стоять на своих ногах и двигаться вперед.
Поэтому такой человек прилипает к другим людям вместо того, чтобы выстраивать с ними здоровое взаимодействие. Прилипание и слияние – это детский способ спрятаться от страхов и взросления за других людей, за их жизни.
У человека не сформирована взрослая часть личности, которая могла быть дать себе опору, баланс и отрегулировать его эмоциональные состояния и жизнь в такие моменты. Нет взрослых навыков саморегуляции. И нет больше рядом взрослого, родителя, который как раньше регулировал бы эмоциональные состояния за него. Взрослый это умеет делать сам.
При здоровой сепарации, если человек знает, как её проходить здоровым способом, разрыв связи с людьми не происходит, даже если человек расстается и теряет близких. У взрослого человека значимый другой остается встроенным и интегрированным в его психику.
А у незрелой личности – нет, так как она не умеет принимать реальность, а живет иллюзиями и своими детскими представлениями о жизни. Живет не в реальности, а в своих представлениях о желаемой, детской реальности, где должно быть всё так, как ему комфортно и уютно (детский эгоцентризм, инфантильность).
Из-за этого такая личность и остается тревожной. Она отрицает свой опыт, настоящую реальности и пытается избавиться от всего этого, подавив в себе эти свои непринятые части личности. Пытается избавиться от того, что не может в жизни принимать или с кем не может выстроить здоровое взаимодействие и отношения.
Вот это избавление от своих частей личности и образов других людей и вызывает панические атаки как реакцию на неадекватный разрыв связи и неадекватные взгляды на жизнь и детское мышление.
Поэтому и говорю, не пытайтесь забыть других людей, избавиться от своего опыта и того, что вам не нравится. Это, наоборот, надо переработать, принять и интегрировать в свою психику. Вам надо в этом опыте вырасти, повзрослеть, приобрести себя.
Панические атаки – это хороший шанс для взросления и роста.
Попытки избавиться от всего, что вам не нравится, что вы считаете неправильным, чего вы не хотите, и приведут со временем к паническим атакам и расстройствам. Так как отрицаются реальность и ошибки, которые надо исправлять. Надо в реальности учиться создавать гармонию.
Продолжение в следующей статье…
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
