Рак легкого - наиболее опасное онкологическое заболевание, труднодиагностируемое на ранних стадиях, не имеющее практически никаких специфических клинических проявлений в начале своего развития. Ежегодно эта болезнь уносит жизни почти 2 миллионов человек по всему Миру — первое место среди всех онкологических заболеваний. Это беспрецедентно высокая цена, которую человечество платит за пристрастие к табакокурению. 9 из 10 случаев рака легкого связаны с курением. Каждая четвертая злокачественная опухоль у мужчин - рак легкого. Женщины болеют гораздо реже, очевидно, из-за значительно меньшего распространения курения среди представительниц прекрасного пола
Чтобы снизить вероятность заболеть раком легкого, нужно снизить влияние внешних факторов риска:
1. Избегать курения или бросить курить: у курильщиков при длительном курении 20 сигарет в день риск возрастает в 20 раз, при выкуривании 30 и более сигарет в день риск возрастает до 35 раз. Отказаться от курения никогда не поздно. При отказе от курения в возрасте до 40 лет риск заболеть раком легкого в течение жизни равняется риску некурящих. При отказе от курения в возрасте старше 60 лет, риск заболеть раком легкого снижается более чем в 2 раза в сравнении продолжающими курить. Прекрасно понимаю, как сложно избавиться от этой привычки, сам бросал курить трижды: с первой попытки меня хватило на 3 месяца, со второй попытки бросил и не курил 5 лет, сейчас не курю уже 6 лет и возвращаться не собираюсь, хотя, до сих пор изредка ощущается легкая ностальгия по курению. Привычка крайне липкая.
2. Избегать пассивного курения: риск заболеть раком легкого у жен курильщиков возрастает на 30-70%.
3. Снижать время и интенсивность воздействия выхлопных газов, хотя, живя в мегаполисе, сам с трудом представляю как это возможно, разве что выбирать пешие маршруты подальше от шоссе и поближе к зеленым зонам. Еще один вариант – установка в квартиру воздушных фильтров.
4. Оценить и снизить концентрацию радона в жилых помещениях и на работе. Радон – это природный радиоактивный газ, содержится во всех горных породах и почвах и из них попадает в стройматериалы. Не имеет цвета, запаха и вкуса. Медленно выделяясь из стройматериалов или просачиваясь из грунта, радон может скапливаться в высоких концентрациях в непроветриваемых и невентилируемых помещениях. Замерить концентрацию радона можно дома и на работе с помощью специального дозиметра. Радон, по разным оценкам, является причиной от 3 до 14% всех случаев рака легкого, в зависимости от распространения курения в той или иной стране. Эффективные способы снижения концентрации радона – хорошая вентиляция и регулярное проветривание помещений. https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/radon-and-health
5. Завести привычку всегда использовать индивидуальные средства защиты на вредных производствах. Риск рака легкого повышен у людей, чья профессия связана с работой с асбестовой и цементной пылью, добычей и переработкой полезных ископаемых, промышленным производством цемента, извести, гипса, электродвигателей, генераторов и трансформаторов, литьем металлов, каменноугольная промышленность - риск повышен до 40%.
6. По возможности, уменьшить попадание в легкие пыли из вдыхаемого воздуха на работе и производстве: у библиотекарей, архивистов, швей риск РЛ повышается до 7 раз. http://pror.ru/storage/app/media/uploaded-files/epidemiologiya-i-profilaktika-raka-legkogo.pdf
7. Ежедневная умеренная физическая активность в течение 30 минут снижает риск рака легкого.
Также Вам может быть интересно:
