Один из наиболее распространенных поводов обращения к терапевту - это боль в шее. Цервикалгия является распространенным болевым синдромом, с которым сталкивались хотя бы один раз в жизни около 10% людей. Боль в шее может быть обусловлена рядом факторов, в том числе редкими инфекционными заболеваниями и сопутствующими проблемами по здоровью. Но чаще всего на состоянии шеи сказываются длительное эмоциональное напряжение, тревожные расстройства. Кстати, они способны вызвать напряжение у мышц жевания и говорения, а также у мышц голени и тазовых мышц.
Чаще всего причина боли в шее связана с деятельностью конкретного человека и по этой причине самый эффективный способ лечение - изменение образа жизни. Например, привычки спать на высокой подушке или долго сидеть за компьютером или в телефоне могут спровоцировать боль в шее. Поэтому рекомендуется выбрать анатомически подходящую подушку, делать на работе перерывы, не пренебрегать зарядкой и специальными упражнениями для мышц шейного отдела. Заниматься необходимо хотя бы по 30–60 минут два-три раза в неделю.
