Как принять себя? Как не стесняться быть собой? Почему кажется, что со мной что-то не так? — получаю от вас много вопросов, вращающихся вокруг темы принятия себя.
Принятие себя невозможно, пока в твоём уме есть неосознанный, субъективный искусственный идеал себя, достичь которого по определению невозможно. И есть критик, который бдит этот идеал и ежечасно осуждает тебя за несоответствие ему. Сегодня хочу поговорить о втором.
Внутренний критик — процесс саморазрушения. Мы беззащитны перед ним, потому что он притворяется нами и действует внутри наших границ. Сидит и тыкает иголками, а то и бьёт по голове. А мы считаем это объективным и нормальным образом жизни и мышления.
При наличии такого товарища можно забыть о нормальной самооценке, уверенности в себе и в целом качественной гармоничной жизни.
~ С ним нужно познакомиться = осознать. Осознать свою привычку относиться к себе с критикой, претензией, требованием, обесцениванием…
~ Учиться замечать его каждый раз, когда он «вякает».
~ И начать осознанно растить в себе привычку с противоположными функциями.
А именно — внутреннего друга, умение себя поддерживать, не бросать и не вставать на сторону оппонента не при каких условиях.
Когда ты накосячил, друг скажет:
— Да перестань, не переживай, с кем не бывает?!! Давай просто сделаем по-другому…
Когда ты боишься, он скажет:
— По-моему, ты излишне фантазируешь. Ведь нет никаких предпосылок думать, что всё так ужасно! Давай вернёмся к реальность и начнём что-то делать.
Когда у тебя не получается, он тебе напомнит:
— Ты сколько всего раньше не умел, но научился же! Сколько всего преодолел, разрешил, смог! И сейчас тоже сможешь, Просто поверь и попробуй, я же верю!
Когда тебя совсем накрыло бессилием и неверием, он будет рядом, молча поддерживая. Позволит тебе быть слабым и беспомощным, не даст ни намёка на презрение и осуждение.
Представили?! Как был бы дорог нашему сердцу друг, который умеет так поддерживать в любой ситуации!
А как чудесно, что ты можешь сам себе быть таким другом. Выпроводив за дверь привычку критиковать себя, пригласить к себе поддержку друга.
Умея самостоятельно себя поддерживать, человек не будет нуждаться в поддержке других и вытягивать её из них. Напротив, сам сможет быть такой поддержкой для другого человека.
А как ценен для ребёнка родитель, обладающий такой привычкой! Он же сможет подарить её ребёнку в готовом виде.
Наши слабости, ошибки, объективные минусы и недоработки — совершенно точно не повод казнить себя осуждением. Это повод стать лучше, возможности для развития, для расширения, для выработки энергии в этом направлении 👐🏻
Критика обесточивает и демотивирует. И ни с какого бока не способствует развитию. Выявление, обезоруживание критика и наработка вместо него стратегии самоподдержки — важная составляющая здоровой самооценки. А влияние самооценки на качество жизни огромно.
➕?
