Благодаря этому упражнению вы поймёте, чего не хватает для счастья вашему внутреннему ребёнку.
Упражнение 3. Качели
Это упражнение поможет вам почувствовать сразу два состояния — ребёнка и взрослого.
Закройте глаза и представьте дерево с качелями, на которых сидит маленький опечаленный ребёнок. Это вы. Увидьте, как подходите ближе к малышу, и подумайте, почему грустный, что расстроило.
Как вы хотите помочь — обнять, поговорить, развеселить?
Например, ребенок грустит, что ему мало уделяют внимания. Все постоянно заняты, им не до него. Ребенок чувствует ненужность и одиночество.
Так вы можете прочувствовать свои потребности, которые не были удовлетворены. В данном случае, внутренний ребенок сигнализирует о потребности в любви, внимании.
С позиции осознанного взрослого вы смогли заметить эту потребность. Это значит, что теперь можете обеспечить себе заботу и поддержку.
PS
Когда я выполняла упражнение, сначала моя маленькая внутренняя девочка перечисляла, чего ей не хватает и хотелось бы из желаний. А потом просто сказала два важных слова про состояние-какое у нее сейчас и какое хотелось бы. Вот это стало для меня самым ценным.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Если поймали инсайты, поделитесь статьей с друзьями!
Все ТОП-упражнений в подборке.
