Многие из вас думают, что у вас есть травмы, но мало кто действительно понимает, что в действительности означает психологическая травма. Разберемся?
⚡️ Вы реагируете на ситуацию чрезмерно
Например, любимый сказал вам, что с вами что-то не так, и вместо того чтобы спокойно отреагировать на его замечание («Я тебя услышала», «Я подумаю над этим», «В чем это проявляется?») вы устраиваете дикий скандал с криками: «Ты меня не любишь, не принимаешь, тебе нужна другая, не такая, как я...» В этот момент вас действительно замыкает, и все это вам кажется абсолютной реальностью. Вас несет, и вы не можете остановиться. Когда мелочь, отпущенная в ваш адрес, для вас звучит как трагедия — это травма.
⚡️ Вы впадаете в аффективные состояния
Вам что-то сказали или что-то сделали, и вместо нормальной человеческой реакции у вас может появиться оцепенение, транс, страх, паника, желание убежать и спрятаться, закрыть уши, громко кричать, вести себя неадекватно.
⚡️ Вы избегаете разговоров и воздействий на тему травмы
Вы не хотите помнить или ваша память реально вытесняет события прошлого. Любой разговор об этом превращается в «белый шум»: вы просто не слышите, что говорят люди о какой-то ситуации или человеке, как под водой. Например, у вас был травматичный опыт с мамой, и как только вы слышите о практиках выстраивания отношений с мамой, у вас тут же возникает: «Мне это не надо», — и вы мгновенно переключаетесь.
У меня была клиентка, у которой травма с мамой была «прописана» по гороскопу. Когда я предложила ей поговорить об этом, она ответила, что у нее все нормально с мамой. Но когда я спросила, когда вы последний раз общались и о чем был разговор, она не могла вспомнить. Оказалось, что она не видела и не слышала маму 13 лет.
⚡️ Вы чувствуете себя отчуждённым
Вам все время кажется, что вы никому не нужны, вас никто не любит, появляется сильный страх перед сближением с другими людьми. Вы никому не доверяете и всех подозреваете, все время ожидая удара в спину.
⚡️ Вечное состояние тоски
Вам тошно почти все время. Ощущение тоски, безысходности, апатии, отчаяния, бессмысленности своего существования.
⚡️ Мышечное напряжение и нездоровая телесная реакция
Ваше тело всегда напряжено, особенно когда вы взаимодействуете с людьми, например с мужчинами. Когда к вам подходит мужчина, вы можете почувствовать, как ваши плечи сдвигаются или появляется сутулость, напряжение во всем теле или ощущение тяжести, беспокойства, учащенного сердцебиения.
Если при воспоминании о родителях вам становится где-то внутри больно, плохо, тяжело, то с этим нужно работать, потому что чувство эмоциональной боли показывает на блокировку, которая может перерасти в физические болезни. Блокировки появляются там, где есть скопление и переизбыток энергии, и это приводит к проблемам, но пройдя это, вы получаете силу.
Если, вспоминая маму или папу, вы чувствуете себя легко, тепло и в груди расширение — значит все хорошо, не надо идти в терапию и пытаться выжать невозможное из отношений.
Некоторые говорят: «В принципе у меня хорошие отношения с мамой, мы можем долго болтать по телефону, ходить по магазинам, но у нас нет объятий, ласки, нежности — наверное, это очень плохо и надо поделать практики». Спросите себя: вам это комфортно? И если честно говоря именно так — очень комфортно, вы бы сами не хотели обнимашек, «но ведь нужно», то оставьте все как есть.
💡 Покуда вас не трясет от боли, не зажимает физически, не вводит в ступор и оцепенение, пока вас не скручивает от тоски — с вами все хорошо, вам не нужно лечить себя: вам нужно идти дальше, уплотнять себя и увеличивать, открывать новые горизонты и прикладывать свою энергию не к переделке себя, а к усилению хороших качеств.
☝🏻 Если в вашей жизни есть такие ситуации или люди, вызывающие внутри вас подобные состояния, есть смысл корректировать это.
Взято из интернета. Автора не знаю.
