Это одна из самых актуальных тем, которая интересует очень большое количество людей, особенно женского пола.
Сказать, что все просто - было бы не совсем корректно, ведь помимо нашего желания и мотивации могут мешать давно устоявшиеся пищевые привычки.
То есть если мы привыкли есть бургеры на ужин, то вряд ли с первого дня мы полюбим, например, овощи на гриле (пару, тушеные) и нежирное мясо.
Но что же тогда делать?
Во-первых, определить первостепенную мотивацию - для кого мы это делаем? Для себя или для окружающих? Проще будет, если это истинно наше желание.
Во-вторых, еще проще, если это желание не просто сбросить килограммы, а изменить свой образ жизни и помочь организму улучшить его состояние.
В-третьих, принять на веру факт, что тяжело только в начале, потому что нужно перелопатить свой рацион, а дальше будет понятно, что есть, что вкусно, что «мое».
Ну и в-четвертых, запомнить, что это не значит, что больше никогда не будет фаст-фуда , чипсов и печенек. Будут, если захотите. Вопрос в том, а захотите ли, когда пойдёте, что улучшилась ваша кожа, нормализовался ЖКТ, сон, улучшилось эмоциональное состояние.
Поэтому - правильно питаться - да, это работа. Но как и остальные привычки - вырабатывается она не очень долго, и впоследствие становится прекрасным спутником вашей жизни.
А как делать первые шаги в это путешествие - знаю я. И буду и дальше делиться здесь этими знаниями🫶🏻
