Наполняем жизнь красками

Хочется сказать, что я очень тревожная мама. И в силу того, что я живу с ребёнком одна, мне очень важно, чтобы ночью он спал хорошо, дабы мы оба высыпались. Поэтому я слежу за графиком его бодрствования и сна. Отсюда и проблемы с поездками, ведь я выбираю чётко время поездки под сон, если за рулём сама, поскольку развлекать Мирошу мне не представляется возможным. Так что сегодня я просто хочу поделиться, чем я руководствуюсь, когда выбираю направление поездки🤍 Вдруг, кому-то это тоже будет полезно...

Нет, здесь не о том, как не быть своему благоверному мамочкой. В этой статье я хочу порассуждать на тему: «Как оставаться еще и женой, когда рождается ребёнок?». Очень часто женщины уходят в материнство и перестают уделять своим мужчинам столько внимания и времени, как были и до родов. И знаете что? Это нормально. У вас появился новый член семьи, и теперь уже каждый из вас должен делить внимание не только на партнера, но и еще на одного человека. Более того, так как этот человек еще совсем маленький и сам ничего не умеет - туда нужно в 3 раза больше внимания, ответственности и любви...

Сегодня решила рассказать свою история знакомства с маленьким мальчиком, который занял бОльшую часть в моем сердечке. Когда мой сын родился - я не плакала, он тоже. Мы оба просто были счастливы, что появились друг у друга. Это необъяснимое чувство - любовь с первого взгляда, прикосновения, поцелуя. Мои роды считаются сложными, поэтому с этим чудом я встретилась лишь через 14 часов для кормления, а через 24 часа мне отдали его насовсем. И если кто-то вдруг переживает за то, что невозможно полноценно...

Правильное питание играет ключевую роль в обмене веществ в организме. Нарушения в обмене веществ могут привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, ожирение, болезни сердца и другим проблемам со здоровьем. Однако, многие из нас не осознают опасности определенных пищевых привычек и совершают ошибки, которые могут негативно повлиять на обмен веществ. Одной из распространенных ошибок является чрезмерное потребление простых углеводов. Простые углеводы, такие как сладости, газированные напитки,...

Правильное питание является одним из ключевых факторов для успешного похудения. Нутрициологи рекомендуют не просто сокращать калорийность пищи, но и составлять рацион таким образом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. В этой статье мы расскажем вам о секретах нутрициологов по правильному составлению рациона для похудения. 1. **Снижение калорийности**: Для того чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. Однако это не значит, что нужно голодать - важно сократить количество калорий постепенно, чтобы избежать стресса для организма...

Пищевая ценность продуктов – это совокупность их питательных качеств, которые определяются содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других важных для организма веществ. Знание о пищевой ценности продуктов позволяет сделать осознанный выбор в пользу здорового питания и поддержания оптимального веса и здоровья. Для удобства понимания продукты можно классифицировать по нескольким основным группам. Белковые продукты: Эта группа включает мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые...

Пищевая ценность продуктов - важный аспект здорового питания, который определяет, какие питательные вещества содержатся в различных продуктах и как они могут быть полезны для нашего организма. Понимание пищевой ценности помогает нам выбирать правильные продукты для сбалансированного питания и поддержания здоровья 1. Макро- и микроэлементы:   - Макроэлементы (белки, жиры, углеводы) обеспечивают наш организм энергией и строительными материалами.   - Микроэлементы (витамины, минералы) играют важную роль в различных процессах организма, таких как обмен веществ, иммунитет и др...

Сбалансированное питание является ключевым фактором поддержания здоровья, благополучия и производительности. Это не просто выбор отдельных полезных продуктов, но и разнообразие питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и компоненты сбалансированного питания, которые помогут вам вести здоровый образ жизни. Основные компоненты питания: 1. Макронутриенты:   - Углеводы: Основной источник энергии для организма. Следует отдавать предпочтение сложным углеводам, содержащимся в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах...

Витамины играют крайне важную роль в нормальном функционировании организма. Они не только поддерживают здоровье, но и участвуют в множестве биохимических процессов, обеспечивают правильное функционирование органов и систем, а также поддерживают иммунную систему в хорошем состоянии. В этой статье мы рассмотрим наиболее важные витамины и их роль в организме. 1. Витамин А:    Витамин А необходим для здоровья зрения, роста и развития, а также поддержания здоровой кожи и слизистых оболочек. Он также важен для иммунной системы и репродуктивной функции...

Правильный стиль жизни - это понятие, которое связано с здоровьем, физической активностью, питанием и общим состоянием организма. Он включает в себя совокупность привычек и поведения , которые способствуют поддержанию и укреплению организма. Один из ключевых аспектов правильного стиля жизни - это здоровое питание. Правильное питание означает потребление разнообразной и сбалансированной пищи, включающей все группы продуктов. Продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как фрукты,...

Нутрициология – это наука, изучающая взаимосвязи между питанием и здоровьем человека. В наше современное время, когда существует такое огромное разнообразие продуктов питания и диетических режимов, все больше людей начинают задумываться о своем здоровье и образе жизни. Зачем же обращаться к нутрициологу? Ведь мы все прекрасно знаем, что нужно есть полезные продукты, контролировать калорийность пищи и заниматься спортом. Однако знаний и самоконтроля иногда бывает недостаточно...

Я как никто знаю, что такое зависеть от цифр, которые показывают весы. И честно говоря - это настолько относительный параметр. Ведь если вы не следите за питанием, ничем не занимаетесь, то - да, весы покажут грустную реальность. Но что сделать так, чтобы забыть про этот злосчастный аппарат и ориентироваться только на свое тело? Во-первых, начните питаться правильно! Как бы это не звучало, сколько бы вы не слышали слов об этом - но это БАЗА. И правильно - это ≠ МАЛО!! Это значит соблюдая рекомендации именно по ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ, исходя из ваших потребностей...