Есть хороший совет отцам девочек - носите своих дочерей на руках, балуйте их, восхваляйте, потому что, когда она вырастит она вступит в отношения, где к ней будут относиться так, как показал ей папа. Подобный совет можно дать и матерям по отношению к их сыновьям: если хотите, чтоб ваш сын вырос мужчиной и получал от своей женщины энергию, то доверяйте им, разрешайте делать мужественные поступки, давайте им самостоятельность.
Но, мы не можем дать этот совет своим родителям, которые не слышали о таких советах и воспитывали нас так, как могли в то время. И план с перерождением - слишком утомительная и длительная процедура. Поэтому предлагаю просто изменить способ коммуникации с собой. И тогда вы сможете увидеть, что стали выбирать совершенно другие коммуникации с людьми.
Другие общаются с нами так, как мы сами общаемся с собой.
Какие же есть виды коммуникации с собой?
Первый вид: пассивная коммуникация
- вам трудно выражать свои чувства, вы игнорируете их и пытаетесь сразу найти повод для радости и прийти в равновесие;
- вы игнорируете свои идеи и желания и сразу находите оправдание, почему вам стоит от этого отказаться;
- вы не слышите своих границ и не знаете, как сказать нет на то, что вам не хочется (не можете остановиться кушать, когда сыты, ругать себя, когда вам не за что извиняться, критиковать себя, когда что-то не получилось);
- вы постоянно ощущаете себя виноватым;
- не можете смотреть себе в глаза;
- горбитесь и сутулитесь;
- пессимистично настроены;
- ставите в приоритет желания других даже если они не просят (главное, чтоб тебе было удобно).
Вот основные предикаты, которые показывают, что вы общаетесь с собой пассивно (даже если вы это слышите от других):
- я ощущаю себя ненужным;
- я боюсь устать от людей;
- интересно, понравится ли то, что я делаю;
- я не знаю что выбрать, надо посоветоваться;
- меня воспринимают как что-то должное;
- всем от меня что-то нужно.
Второй вид: пассивно-агрессивная коммуникация
- вы придумываете план как себя наказать, если у вас что-то не получится (например, отдать 1000 рублей, если не сделаете действие в соцсети);
- у вас есть ощущение мании преследования (что вам хотят отомстить за что-то);
- используете сарказм, оскорбления и сомнительные комплименты в свой адрес;
- можете жаловаться на себя, критиковать, осуждать, но ждёте, что другие похвалят;
- ваши мысль, слово, действие не лежат в одной плоскости (например, думаете, что любите себя, говорите о себе гадости, чтоб нарваться на комплимент, отказываетесь от комплимента).
По следующим фразам вы можете определить этот вид коммуникации с собой? Даже если этого говорят вам, значит они зеркалят вам, что так вы общаетесь с собой.
- ой нашла из-за чего расстраиваться;
- тебе показалось;
- проехали;
- да я не прав, другие молодцы;
- отпишусь от того, кто бесит;
- я тебя услышал.
Третий вид: агрессивная коммуникация
- унижаете, чтоб контролировать;
- критикуете себя, стыдите себя публично;
- разговариваете громко, требовательно, властно, повелительно;
- часто перебиваете сами себя, подавляете боль, гнев и другие сильные эмоции;
- не слышите себя и не слушаете других;
- пренебрежительно закатываете глаза, когда вам что-то не нравится.
По следующим предикатам можно определить, что вы ведёте с собой внутренний диалог агрессивно, даже если вы слышите это от других людей.
- это всё твоя вина;
- делай, как сказали;
- мне плевать;
- не выводи меня, не нервируй меня;
- что ты вечно ноешь?
- с первого раза не можешь понять; доходит как до жирафа;
- ты дурак / ты больной / ты неудачник;
- ты знаешь, что я тебе сделаю, если ты сделаешь это.
И четвёртый вид: здоровая коммуникация
- вы знаете как услышать и объяснить свои чувства, неудобности, идеи и желания самому себе;
- вы уважаете чувства, неудобности, идеи и желания других людей;
- вы берёте ответственность только за свои поступки и слова, а не за то, что почувствуют от этого другие;
- разговариваете спокойно, с принятием любой ситуации и не ругаете себя, если оказались в кризисе;
- слушаете внимательно и не перебиваете.
По таким предикатам можно вывести себя в здоровую коммуникацию:
- да, я расстроился и это нормально;
- я ищу решение, которое будет экологично для всех и для меня в том числе;
- я сейчас занят, но я выделю время, чтоб прожить это чувство / эту эмоцию через полчаса;
- я понимаю твои чувства;
- я могу это сделать, но откажусь, потому что у меня нет для этого времени.
Адекватное здоровое общение с собой даёт нам внутреннюю опору, которая и приносит в нашу жизнь деньги. То, как мы разрешаем себе общаться с собой, показывает другим на гормональном уровне, как можно общаться с вами. Поэтому подумайте: вы бы дали деньги человеку, которые с собой пасивен, пассивно-агрессивнен или просто агрессивен? Мы подсознательно хотим здоровый коммуникации с деньгами, поэтому лучше всего начать вести здоровый диалог с собой.
У меня есть замечательный самостоятельный тренинг на 21 день, доступный абсолютно каждому, кто хочет иначе общаться с собой и наладить отношения с единственным человеком, с которым он реально проведёт свою жизнь. Доступный всем и по времени, и по деньгам. Подробней здесь - https://school.moneychannel.ru/lovemyself
