Для того чтобы снизить риски развития многих заболеваний, вызываемых малоподвижным образом жизни, предлагаем:
- избавиться от бесполезных, отвлекающих внимание приложений на смартфоне;
- ограничить время, выделяемое в течение дня на проведение за экраном электронных устройств;
- устраивать регулярные перерывы;
- принимать пищу без отвлекающих устройств;
- не пользоваться электронными устройствами в помещениях, где вы отдыхаете (например, в спальне);
- пользоваться электронными форматами общения, но не забывать про реальное взаимодействие с людьми.
Для сохранения здоровья своих детей придерживайтесь следующих правил:
- для ребенка должно быть установлено ограничение на пользование гаджетами в течение дня, а также во время приема пищи и перед сном;
- больше общайтесь с ребенком и предлагайте активное времяпрепровождение;
- предлагайте ребенку занятия, не предполагающие пользование электронными устройствами;
- будьте в курсе того, в каких приложениях и программах ребенок проводит свое время;
- совместно с ребенком изучайте новые технологии;
- пользуйтесь т.н. «родительским контролем»: Kaspersky Safe Kids – такое приложение снижает вероятность встречи вашего ребенка с контентом нежелательного содержания, а также регулировать количество времени, которое ваше чадо проводит за пользованием электронных устройств.
