Я крайне редко вижу людей с нормальной самооценкой. Именно поэтому хочется поделиться способами, которые действительно могут помочь поднять самооценку. Я сам с этим очень долго работал. У меня была самооценка не очень. И приходилось что-то делать. Читать книги, смотреть видео и так далее. Практиковаться в реальном мире. Общаться с людьми. И сейчас у меня с этим порядок. Именно поэтому я могу вам рассказать о рабочих способах работы с самооценкой.
Уменьшать общение с теми, кто в вас не верит. С теми, у кого низкая самооценка. С теми, кто несёт негатив в вашу жизнь. Ведь суть в том, что мы собираем информацию от людей, которые нас окружают. Если нам говорят постоянно, что мы ничего не можем, что у нас ничего не получится. Мы начинаем в это верить.
Или мы просто смотрим на других. Они ничего не могут, в себя не верят. И нам кажется, что мы такие же, как они. Хотя, возможно, нам нужно всего лишь отойти на два шага от этих людей, и наша самооценка поменяется в лучшую сторону. Вряд-ли это будет сразу и в один момент. Но, в любом случае, уменьшить общение с такими людьми будет очень полезно для вашей самооценки.
Собирать победы. Самооценка не может строиться из воздуха. Вы не можете прийти в спортивный зал и сразу жать сто килограмм. Но если вы тренировались, вы знаете, что у вас за плечами есть ряд побед. Вы брали семьдесят, восемьдесят, девяносто килограмм.
И так во всём. Составляйте список маленьких побед в течение дня. Заправили кровать, сделали зарядку, читали книгу и так далее. Вы начнёте видеть как минимум то, что в вас есть постоянство и дисциплина. Множество дел в списке будут выполнены. И в этот момент вы будете верить в себя больше и больше.
Притворяться человеком с высокой самооценкой. Да, я говорил, что самооценка не может строиться из воздуха. В этом случае - может. Психика влияет на тело и наоборот. Поэтому нужно держать спину прямо, плечи шире, походка свободнее. Делайте вид, что в вас уже есть высокая самооценка.
Под мысли будет подстраиваться тело. Под мысли и тело будут подстраиваться действия. И вам будет легче делать прошлый пункт. Вы убедите себя в том, что у вас хорошая самооценка, и это даст вам уверенность в достижении новых побед. И когда побед будет очень много, у вас не будет другого выхода. Вы поверите в себя, и ваша самооценка точно станет выше, чем раньше.
