Иногда чтобы в жизни было меньше стресса и напряжения проще понять, а откуда собственно это "счастье" берееться. Что в нашей жизни может быть источником стресса и нервов.
Из своей практики опишу несколько вариантов. В этих вариантах даже можно и без помощи психолога разобраться и понизить градуса стресовости в своей прекрасной жизни.
1. Эмоциональное напряжение может возникать в результате трудных жизненных ситуаций, конфликтов. Да это может быть звучит банально, но мы иногда конфликты воспринимаем как само собой разумеющееся. А если перестать конфликтовать и лезть в них, то количество стресса значительно упадет.
Но если вам сложно без конфликтов жить, тогда постарайтесь уменьшить их количество. Или постарайтесь понять для чего вам конфликты нужны?
2. Нерешенные проблемы и незавершенные дела могут стать источником тревоги и беспокойства. Да, да, "подвешенные" дела тоже создают напряжение от мыслей.
3. Негативные мысли и беспокойства, которые не дают человеку покоя, могут также создавать внутреннее напряжение. Человек любит прокручивать развные варианты "как будет дальше". Будущее сложно предсказать, ведь среди нас мало ясновидящих.
4. Недостаток уверенности в себе и своих способностях может привести к неуверенности и тревоге. Сомнения в себе тоже источник стресса. Попробуйте увидеть свои сильные стороны и успехи в жизни. Это поможет вернуть уверенность в себе.
5. Сравнение себя с другими людьми, идеализация определенных образцов или стандартов, также могут быть источником внутреннего напряжения. Всегда можно найти кто лучше нас. Поэтому лучше себя сравнивать с самим собой и со своими достижениями.
6. Недостаточный отдых, здоровый сон, неправильное питание и физическая неактивность также могут стать причиной внутреннего напряжения и тревоги. Правило "в здоровом теле здоровый дух" никто не отменял. Если вы от своего тела требуете работать 24/7, то для вас у меня печальные новости. Тело так не умеет работать. Ему нужен отдых, перезагрузка и хороший источник питание. А не только кофе и энергетики.
Попробуйте перечисленые источники стресса обесточить, а если вы чувствуете, что без специалиста вы не справляетесь, то не стесняйтесь прибегать к помощи психолога.
