Найти тему
Как самооценка влияет на отношения? Иногда, может быть, причина отсутствия отношений прячется за самооценкой или тем, как человек видит себя. Если человек считает себя недостаточно хорошим, он может позволять людям обращаться с собой грубо. Например, партнёр может пропадать на несколько недель, не отвечать на звонки и вернуться как ни в чём не бывало, зная, что вторая половинка с низкой самооценкой. К сожалению, работа с самооценкой — это не просто тренинги по уверенности или смена имиджа. Это глубокий процесс, связанный с пониманием своих бессознательных установок. Самооценка формируется в раннем детстве и отражает то, как с нами общались значимые взрослые. Если мы не получили в детстве достаточной любви и принятия, то часто внутри нас поселяется убеждение: «Я недостаточно хорош или хороша». Взрослый, который сомневается в своей ценности, может бессознательно: избегать сближения, чтобы не столкнуться с возможным отказом. Притягивать партнеров, которые подтверждают его неуверенность, например, через игнорирование или критику. Убеждать себя, что «мне и так хорошо», чтобы не испытывать дискомфорт от отношений. Психолог помогает обнаружить корни этих убеждений, которые могут уходить в детские переживания и события, не доступные для сознания. Если выстроить здоровые отношения с собой, тем легче строить в дальнейшем здоровые и счастливые отношения.
1 месяц назад
Что делать, если есть страх отказа ещё до знакомства? Страх отказа знакомо многим, даже если вы успешены в других сферах жизни. Вы можете быть уверены в своей профессиональной компетентности, но когда дело касается отношений, вдруг появляются сомнения: «А что, если меня отвергнут?» Наверное, самое удивительное, что за этим может стоить желание быть увереным в успехе на 100%, хотя знакомства и отношения всегда предполагают неопределенность. Желание всё контролировать делает шаг к отношениям очень сложным. В детстве вас могли критиковать, ставить высокие ожидания или говорить, что вы «должны быть идеальным». Теперь любое «нет» кажется подтверждением, что вы недостаточно хороши. Жила была Ирина, успешный предприниматель, спортсменка и очень творческий человек. Она призналась, что давно не может познакомиться с мужчиной, потому что боится услышать отказ. На вопрос, что именно пугает, Ирина ответила: «Если меня отвергнут, это значит, что со мной что-то не так». Длительная работа в кабинете психолога привела к ее детскими воспоминаниями. Выяснилось, что семье Ирине часто говорили: «Ты должна быть лучшей, иначе нас разочаруешь». Это убеждение бессознательно перенеслось в её взрослую жизнь. Любой отказ стал восприниматься как угроза её самоценности. Через несколько месяцев с психологом Ирина поняла, что отказ — это не оценка её личности, а естественный процесс в жизни любого человека. В итоге она перестала воспринимать отказ как катастрофу и начала легче относиться к знакомствам. Отказ — это не приговор и не доказательство вашей «неполноценности». Это лишь знак, что этот человек или ситуация вам не подходят.
1 месяц назад
@Нужно ли проявлять инициативу в начале знакомства? Многие спрашивают: «Если я сделаю первый шаг, не отпугну ли я мужчину? Не сочтет ли он меня слишком настойчивой?» Чаще всего женщины ждут, что мужчина первым проявит интерес. Так как народная молва считает любую девушку проявившию инициативу шл@%&й или совсем стыд потерявшей. Ведь инициативность может сделать их «слишком доступными» или отпугнуть партнера. В результате девушки либо упускают потенциально интересные знакомства, либо вступают в отношения с теми, кто активно навязывается, но не соответствует их ожиданиям. Тут надо разобраться, что же такое инициатива — это всегда про навязчивость? Или это про здоровую открытость и желание к общению. Анна, 34 года, руководитель в крупной компании, пришла ко мне с запросом: «Почему я не могу встретить мужчину, который бы заинтересовал меня?» Анна считала, что инициатива должна исходить только от мужчины, ведь «так правильно». Она ждала, что ее заметят, оценят и сделают шаг. На одной из наших сессий мы разобрали ситуацию: в реальности Анна часто излучала холодность, которая могла быть воспринята мужчинами как отсутствие интереса. Мы провели эксперимент: Анна начала замечать интересных ей мужчин и давать небольшие сигналы — улыбку, открытый взгляд, легкий комплимент. Она заметила, что это помогало разорвать лед, а мужчины реагировали на ее открытость с интересом. Через три месяца Анна встретила мужчину, с которым сейчас строит серьезные отношения. Она призналась: «Все началось с того, что я первая начала разговор. Это был просто вопрос про книгу, которую он читал в кафе, но это изменило всё». Инициатива это не значит "раздеваюсь я твоя". Иногда достаточно улыбнуться или завести легкий разговор. Написать сообщение, начать разговор, предложить встретиться — это не делает вас менее ценной, если это идёт от искреннего интереса. Тут главное слушать и слышать себя. Если вам хочется проявить интерес, не подавляйте это из-за страхов или стереотипов. Проявляя инициативу, важно наблюдать за ответной реакцией. Если человек заинтересован, он подхватит ваш импульс. Инициатива — это способ показать миру (и мужчине), что вы открыты для общения. И иногда один маленький шаг может изменить вашу жизнь.
1 месяц назад
Почему я боюсь сближения в отношениях?
Многие из нас грезят о настоящей любви и прочных отношениях, стремясь встретить ту самую вторую половину. Но когда наступает момент для более близких связей или зарождения чувств, внутри раздается тихий, но постоянный голос, говорящий: «А вдруг я потеряю себя?» Этот страх часто прячется под рациональным объяснением: «Я просто люблю свою свободу». Без размышлений мы отступаем, упуская из виду, что тем самым уклоняемся от серьёзного внутреннего конфликта, мешающего нам создать устойчивые отношения — это страх потерять свободу в любви...
2 месяца назад
Почему мои отношения постоянно быстро заканчиваются?
Возможно, вы замечали, что ваши отношения часто следуют некоему сценарию, как будто по мановению злой волшебной палочки превращаются в тыкву и не заканчиваются счастливым финалом, как в фильмах и мультиках. На душе остается только горькая осадок и незаживающая рана. Почему так происходит? Почему всё повторяется снова и снова? Что со мной не так? И вот вы каждый раз выбираете разных людей, но итог неизменно повторяет предыдущий. Это похоже на театр, где ставят одну и ту же пьесу, меняя только декорации, но не двух главных героев — вас и результат завершенных отношений...
2 месяца назад
Кризис в отношениях
Кризис — это явление, которое заставляет нас действовать и меняться, хотя мы, как правило, сопротивляемся таким переменам, предпочитая оставаться в зоне комфорта. Слово "кризис" звучит пугающе, но с психологической точки зрения оно несет в себе немало позитивного. Однако это позитивное часто скрыто за болью и дискомфортом, которые он вызывает. Кризисы в парах — это естественная часть развития отношений, независимо от нашего желания. Он сигнализирует о том, что происходят изменения, но они игнорируются или избегаются...
2 месяца назад
Что можно улучшить в отношениях?
Одним из вечных стремлений человека является желание становиться лучше. Это касается и отношений, которые также не остаются в стороне. Возможно, именно поэтому вопрос о том, как улучшить отношения, звучит так часто: в кабинете психолога, в разговорах с близкими за чашкой чая или даже в мыслях перед сном. И это абсолютно нормально! Любые отношения – это динамичный процесс, который требует постоянного внимания и развития. Если вы задумываетесь об этом, значит, уже сделали первый шаг к улучшению. Важно...
2 месяца назад
Гнев мешает быть адекватным человеком
Гнев, безусловно, является естественной эмоцией, с которой мы сталкиваемся в повседневной жизни. Мы все испытываем гнев по разным причинам: это может быть оскорбление, несправедливость, потеря или разочарование. Однако, часто мы не осознаем, как этот гнев может влиять на наше восприятие реальности и окружающих. Гнев мешает нам увидеть реальность такой, какая она есть, потому что он оказывает негативное влияние на наше мышление и поведение. Когда мы находимся в состоянии гнева, мы теряем ясность мысли и способность рационально анализировать ситуацию...
1 год назад
Неочевидные причины злости между мужчиной и женщиной
Причины агрессии и злости в отношениях между мужчиной и женщиной – это сложная и актуальная тема, которая волнует многих людей. Часто мы сосредоточены на конфликтах, которые возникают в наших отношениях, и пытаемся найти причину их возникновения. Однако, существуют факторы, о которых либо не задумываемся, либо упускаем из виду, но они могут оказывать серьезное влияние на наши эмоциональные состояния и взаимоотношения. Одной из причин возникновения агрессии и злости в отношениях между мужчиной и женщиной является недостаток эмоциональной интимности...
1 год назад
Плохие отношения из-за низкой самооценки
Атмосфера в наших отношениях является отражением нашей самооценки. Если мы имеем низкую самооценку, то большая вероятность того, что мы будем позволять другим обращаться с нами грубо, неуважительно или вести себя неподходящим образом. Низкая самооценка ведет к привлечению в нашу жизнь негативных и неуравновешенных людей, которые могут наносить нам эмоциональный и психологический вред. В отличие от этого, человек с здоровой самооценкой не позволит себе обращаться с ним грубо и не будет терпеть отношений, которые вызывают негативные эмоции...
1 год назад
Плохие отношения из-за самооценки
Атмосфера в наших отношениях является отражением нашей самооценки. Если мы имеем низкую самооценку, то большая вероятность того, что мы будем позволять другим обращаться с нами грубо, неуважительно или вести себя неподходящим образом. Низкая самооценка ведет к привлечению в нашу жизнь негативных и неуравновешенных людей, которые могут наносить нам эмоциональный и психологический вред. В отличие от этого, человек с здоровой самооценкой не позволит себе обращаться с ним грубо и не будет терпеть отношений, которые вызывают негативные эмоции...
1 год назад
Мысли не дают уснуть. Почему ошибки прошлого могут мешать заснуть?
Формирование самооценки и уверенности являются важными аспектами нашей психологической благополучности. Однако, многие из нас сталкиваются с трудностями в усилении этой самооценки и уверенности, особенно когда мы натыкаемся на наши прошлые ошибки и неудачи. Многие люди испытывают неприятное ощущение, которое мешает им заснуть. Почему же прошлые ошибки влияют на качество нашего сна? Давайте рассмотрим это явление на уровне психологии и посмотрим, как мы можем преодолеть эти трудности. Перед тем,...
1 год назад