Одним из простых ментальных упражнений для тренировки памяти, концентрации и внимания является упражнение "Цифры".
Механизм выполнения упражнения "Цифры" следующий:
1. На листе бумаги напишите 10 цифр от 0 до 9 в случайном порядке.
2. Затем закройте лист бумаги и попробуйте запомнить порядок цифр.
3. Откройте лист бумаги и проверьте, правильно ли вы запомнили порядок цифр.
4. Повторите упражнение, добавляя по одной цифре каждый раз, пока не достигнете 20 цифр.
Это упражнение требует от вас концентрации и внимания, чтобы запомнить порядок цифр. Повторение упражнения помогает улучшить память и увеличить ее емкость.
Также можно усложнить упражнение, добавляя цифры в случайном порядке, а не последовательно. Это поможет улучшить способность к быстрому запоминанию и восстановлению информации.
А в моей книге-тренажере по ссылке ниже вы найдете множество упражнений для улучшения памяти с примерами для отработки. Там они прописаны в четкой последовательности, чтобы добиться максимального эффекта - улучшения и развития памяти.
https://dmitriikhabarov.ru/maraf
