Найти тему
Хочу и Буду!

Гости, поиск воды и мои дачные будни! Контрольное взвешивание!

Всем привет!

Очень насыщенной и в физическом, и в моральном плане выдалась прошлая неделя!

Во-первых, закончился мой первый трёхмесячный марафон в качестве тренера.

Вот статья о его результатах, если кто не читал.👇

Это был очень волнительный момент для меня - анализ собственной работы, ее эффективности, постоянные мысли о том, как можно улучшить проект, повысить его результативность.

Все эти мысли меня привели к очень интересному решению, подробнее о котором я расскажу на днях - не пропустите!

Во-вторых, закончилось мое обучение!

Напоминаю, что я прохожу профессиональную переподготовку по нутрициологии на базе Российского Государственного Социального Университета!

Сейчас у меня начинается самая сложная неделя - экзаменационная!

Поэтому, прошу меня понять и простить, если статьи на этой неделе будут более короткими и менее серьезными)).

В частности, сегодня к нам приехали гости, и я, если можно, просто расскажу новости, покажу еду и фотографии).

Главная новость - поиск воды!

К Кирюнделю приехал синий трактор.
К Кирюнделю приехал синий трактор.

Тот, кто давно меня читает, знает, что единственная причина, почему мы не живём зимой в доме - это отсутствие воды на участке. Пока результаты туманны, ждём завтрашнего вечера!🙏

-2

А тем, кто не в курсе, оставлю ссылку на статьи о наших дачных приключениях.👇

Поскольку сегодня у Кири много нянек, я наконец пожарила свои любимые блины! Один со сметаной, джемом и бананом, а другой с сыром, индейкой, помидорами и зеленью.

-3

Пожарила сырники с ягодой:

-4

На обед котлеты из говядины:

-5

А на ужин приготовили такие вот колбаски:

-6

Это просто кайф, какие они вкусные! Очень рекомендую!

Правда это не ПП).

-7

Съела эту тарелку, потом ещё две.

-8

На десерт налопалась фруктов.

Тренировка:

Сегодня мне дали время на полноценный час и вот, что я сделала:

  • 15 минут райдер

1. Суперсет

  • Приседания плие
  • Скручивания

2. Суперсет

  • Мостик Ягодичный
  • Жим гантелей стоя

3. Суперсет

  • Отжимания
  • Гиперэкстензия

4. Суперсет

  • Махи гантелей в наклоне на плечи
  • Разгибание руки из-за головы

Друзья, я решила месяц не взвешиваться и не считать калории.

Очень уж мне хочется научиться контролировать вес интуитивно.

Но, по просьбе читателей, понедельник оставляю днём совместного контрольного взвешивания и замеров!

Напоминаю как это делать:👇

Похудела на 24 кг! Мой еженедельный отчёт и главный элемент успеха! Плюс третье задание для марафонцев!🎄
Хочу и Буду!22 августа 2022

И приглашаю желающих в комментариях рассказывать о своих результатах!