Друзья, приветствую!
Это - последняя статья о призёрах моего первого марафона стройности!
Бронза👇
Серебро👇
Ииии золото:
1. Татьяна Ф. - 24 кг!
Татьяна сбросила больше всех - 24 кг!
Но у нее изначально был самый большой вес, поэтому публикую только фото весов:
Я, Фабицкая Татьяна. Живу в городе Тихорецк Краснодарского края. Мне 58 лет, рост 165 см. Начинала с калорийности дня 2100 ккал, сейчас калорийность дня 1800 ккал. Цель 75 кг. Работы предстоит ещё очень много. Из-за проблем с коленками физ нагрузки только бассейн.
2. Елена Т. -12 кг
Меня зовут Елена, мне 32 года.
Максимальный вес я набрала после вторых родов -96 кг. Беременность была тяжёлая, младшему ребенку в 2 месяца потребовалась операция,реабилитация.
Я понимала,что нужно худеть,приводить себя в порядок,но для меня это было где-то на 100 месте. Я два года жила как во сне, и вот только к новому году очнулась.
На Викин канал наткнулась случайно, стала читать.Понравился тем, что все понятно,доступно, соответствует моим взглядам на питание. Про подсчет калорий,гибкую диету я знала, раньше практиковала,для меня это было просто.
На марафон я пришла с весом почти 92 кг. Получила поддержку, мотивацию, интересную информацию, потому что ,хоть я считала калории, глубоко эту тему не изучала .
На марафоне я скинула почти 12кг, похудела на два размера. Иду дальше, рассчитываю к концу года скинуть ещё 20 кг. Испытываю огромную благодарность Вике и всем девочкам!
3. Олеся Л. - 10,3 кг
Лесиола, 42 года, гипотиреоз.
Трижды мама. Склонна к полноте, всю жизнь также как и Вы на разных диетах. всегда поправлялась при ГВ. В третий раз больше всего - с роддома вышла 94 кг, с Вами начала худеть 85,5. В марафоне с веса 81 кг. Ваша «Гибкая диета» - это единственный правильный подход к обретению стройного и здорового тела!!! Это возможность питаться вкусно, правильно и разнообразно, а как бонус - еще и стройнеть!!! Ваша подача материала - самая доступная и доходчивая, только Ваш канал «зацепил» меня и «подопнул» к действию! Марафон дал возможность общения с единомышленницами, Вы научили и сподвигли меня правильно «приседать», дали совет по метаболическому толчку - Рефид! Сейчас испытываю чувство Эйфории и Уверенности в своих силах и возможностях. Вика, я Вас Люблю и Уважаю!!! Будьте Счастливы!!!😘
4. Наталья П - почти 9 кг!
Наталья, 42 года, сыну 10 лет.
Рост 163 см, вес "до" 64,8 кг, вес "после" 56,1 кг (талия и живот: по -11 см, бедра: -9 см).
Питалась весь марафон на 1600-1700 ккал. Самые большие отвесы происходили в те недели, когда к своим регулярным силовым тренировкам добавляла что-то новое: кардио на степе, бег, скандинавская ходьба. Это позволило не урезать калории, питаться сытно и не голодать.
Благодаря марафону и полученным знаниям, я впервые наконец-то уяснила, как правильно высчитывать КБЖУ и применять эти расчеты на практике, а также насколько это важно! Баланс КБЖУ избавил меня от тяги к сладкому и усиленного чувства голода перед и во время КД, я стала раньше просыпаться, повысилась активность и выносливость.
Безмерно благодарна Вике за её знания, которыми она щедро делится со всеми и в любой момент времени, за её открытость, абсолютную неконфликтность, дружелюбную атмосферу на марафоне. И спасибо всем девчонкам из группы за этот опыт, приключение, поддержку, супер компанию! Каждая из нас добилась того или иного результата, мы мотивированы, обучены и готовы двигаться дальше, к новым результатам в весе и качестве тела))
Девочки, спасибо огромное за такие теплые слова!🙏🥰
За доверие и за ваши чудесные результаты!
Друзья, прошу меня понять и простить! Сегодня был просто сумасшедший день - готовила следующий похудательный проект, поэтому фото тарелок нет)).
В Питере адова жара! Целый день с Кирюнделем поливали, гуляли и даже немного обгорели)).
Вот сколько натопали))
