Дыхание здорового взрослого человека в покое имеет ряд характеристик:
- Оно неторопливое, меньше 12 циклов в минуту (чем меньше, тем лучше).
- Не глубокое и не поверхностное,
- Выдох равен вдоху или чуть длиннее,
- К дыханию не прилагается усилий,
- После выдоха, перед следующим вдохом присутствует пауза 2-3 сек.,
- Движется нижняя зона (живот). Плечи не задействованы!
- Дыхание бесшумно!
- Дыхание осуществляется через нос!
Самое важное для нас с вами то, что мы можем восстановить свое дыхание, И, тем самым, запустить восстановление здоровья на всех уровнях (тело, эмоции, ментал, душа).
Восстанови дыхание — восстановится здоровье!
Подписывайтесь на мой канал. Изучайте дыхание и тренируйтесь!
Проверили себя по пунктам? Что обнаружили?
