Вы когда-нибудь слышали об оксиде азота? Это природное вещество, которое наш организм вырабатывает сам, и оно играет ключевую роль в нашем здоровье. Вот что делает оксид азота для вашего тела: 1. Укрепляет иммунитет Он — ваш защитник на первом рубеже: помогает слизистой дыхательных путей бороться с вирусами, бактериями и грибками. Это особенно важно, чтобы мы не болели, даже когда вокруг полно простуд. 2. Улучшает кровообращение Оксид азота расширяет сосуды, улучшая кровоток. Это облегчает работу сердца, предотвращает образование тромбов и защищает сосуды от повреждений. 3. Насыщает кислородом Благодаря оксиду азота организм лучше усваивает кислород, а значит, каждая клетка получает необходимую энергию. 4. Улучшает обмен веществ Он помогает поддерживать нормальный уровень инсулина и участвует в процессах обмена веществ, что важно для стабильной работы тела. 5. Заботится о нервной системе Без него наша центральная и вегетативная нервная система не могут функционировать как надо. Оксид азота поддерживает спокойствие и координирует внутренние процессы. 6. Поддерживает органы и системы ЖКТ, мочеполовая система, легкие — все они работают слаженно благодаря его участию. 7. Защищает клетки Ученые говорят, что он даже обладает противоопухолевыми свойствами, помогая клеткам сопротивляться негативным изменениям. Оксид азота — ключ к здоровью и гармонии в теле. Какие же существуют способы получения оксида азота? 🕊️Заняться дыхательными практиками. 🕊️Заняться спортом, кардио. 🕊️Наладить гормональную систему организма 🕊️Употреблять в пищу листовую зелень, корнеплоды, сельдерей 🕊️Принимать солнечные ванны Выбирайте ваш способ! На мой взгляд — дыхание самый простой и доступный из всех на постоянной основе, не смотря на погоду за окном 😘 Начать дышать вместе со мной можно в клубе дыхания! Подписывайтесь на мой канал в телеграмме, чтобы узнать больше о дыхании!
Мастерство дыхания
90
подписчиков
Дарья - Мастер осознанного дыхания.…
5 фактов о дыхании о которых ты не знаешь!
1️⃣ Чтобы похудеть — надо подышать! Жиры в организме расщепляются на воду и углекислый газ. Из 10 кг жира, по подсчетам ученых, 8 кг и 400 гр будут выведены через легкие! 2️⃣От эффективности дыхания зависит функциональность тазового дна! Тазовое дно движется синхронно с диафрагмой, на вдохе опускается, на выдохе поднимается. Понаблюдайте за собой, вы чувствуете это движение? Все проблемы органов малого таза, болезненные месячные, вываленный животик снизу, даже у худеньких — это симптомы при которых важно восстановить работу тазового дна! 3️⃣Легкие могут захватывать и запасать серотонин (тот...
Диагностика по рисунку дыхания ✨
Один из откликов👆 после моей бесплатной (пока) диагностики по рисунку дыхания 😎🪄 Я придумала уникальный формат для диагностики, удобный для вас и для меня. Это переписка в вотсап. Не нужно специально выделять и планировать время! Вы пишите в директ свой жизненный запрос. Я высылаю вам 4 аудио записи с тестами вашего дыхания, которые вам нужно сделать и прислать мне результаты. Затем я записываю для вас в ответ аудиосообщение, где объясняю причинно-следственные связи по вашему запросу с помощью рисунка дыхания...
Магия изобилия 😎
Можно ли заработать с помощью дыхания? Удивительно, но когда я вчера в сторис сказала, что с помощью всего одной дыхательной практики я нашла решение своего финансового запроса — многие не поняли как это возможно! Как дыхание может решить финансовый запрос? Мне не очень понятно, как можно это не связывать)) Возьмем чисто физиологический аспект. ❌Если у вас банально нет ресурса, физических сил, то о каком финансовом изобилии может идти речь? ✅Дыхание — естественный источник энергии! Физической энергии...
Чем опасно глубокое дыхание?
Дыши глубже! — слышали такой совет? Многих удивит, однако постоянное глубокое дыхание — вовсе не является правильным и полезным! Более того, дышать глубоко в обычной жизни ВРЕДНО! Если вы стараетесь дышать глубоко, то перестаньте это делать! 🤓Константин Павлович Бутейко посвятил свою жизнь борьбе с глубоким дыханием, он считал, что именно постоянное глубокое дыхание приводит ко всевозможным заболеваниям. Его метод фактически носит название ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания. 🚑Что говорит об этом современная медицина? Тут все просто...
Я не могла больше жить эту жизнь…
Так началась моя история мастерства. Я пришла в осознанное дыхание через решение своих собственных жизненных задач. Длительное время я жила в постоянной тревожности. Не уверена, что когда-либо в своей жизни я жила без этой тревоги. Она одолевала меня. Но я усиленно игнорировала это нарастающее внутреннее напряжение. Я думала, что мне станет лучше, если… а дальше список из фантазий. «Мне станет лучше, если я уйду с этой работы», «мне станет лучше, если я перееду жить на юг», «мне станет лучше, если у меня появится определения сумма денег»...
Дыхательная техника для охлаждения!
Или Ситали пранояма. Такое дыхание поможет справиться с жарой в летний день, такой, как сейчас в Сочи😁 А также, эта практика охладит пыл🔥 «горячие» эмоции, всё, что свойственно вышедшей из баланса Питта доше: злость, ярость, ненависть, раздражение и тд Если вы чувствуете, что вам необходимо охладиться, то выполните хотя бы 10 повторений этой техники и сравните состояние до и после. Ваш вдох должен расширять область диафрагмы и живота. Направляйте его в том числе и в поясницу и задние рёбра...
5 лет в Сочи Или есть ли жизнь после переезда? 5 лет назад мы вышли из поезда на вокзале в Адлере. Итак, мы сменили 4 съемных квартиры и 3 района города. Выбрали себе место, где хочется пустить корни — купили землю и начали стройку дома. 6 раз ездили на машине из Сочи в Москву и обратно. Нашли здесь настоящих друзей. Наша дочь не помнила, что такое зима, пока в этом году в январе мы не отвезли ее к бабушкам 😅 Теперь она уверенно одобряет наш выбор и не может понять, как живут остальные люди с другой зимой. Здесь мы пережили карантин. Лично я именно здесь нашла дело своей души. И есть у меня стойкое ощущение, что город тут при чем! Сложно ли было? Да. Было сложно принять тот факт, что город не сделает меня счастливой) Я ведь счастье искать ехала. А столкнулась с реальностью. С тем, что счастье — мое внутреннее состояние, которое я создаю сама. Не важно где и с кем. Никто и ничто снаружи не способен создать для меня это состояние.
Набрать вес с помощью дыхания!
Многим известно, что с помощью дыхания (и только с помощью дыхания) можно эффективно похудеть, сжечь жир. Тут чистая физиология. Без кислорода не окисляется жир. Конечно, есть специальные упражнения и даже целые методики, такие как оксисайз и бодифлекс, направленные на снижение веса с применением специального дыхания. Однако, моей проблемой всю жизнь был не лишний вес, а наоборот — недостаток веса. Что бы я не делала, но при встрече мне всегда говорили «о, ты опять похудела😏». Возможно, некоторые хотели сделать комплимент… Но не получалось… Худоба от слова Худо...
Расслаблен ли твой выдох? Диагностика жизни по дыханию.
Когда человек впервые погружается в мир Осознанного дыхания, он непременно узнает о себе много нового. Ведь дыхание неразрывно связано с нашим образом жизни и мышления. Например, контроллерам и тем, кто не умеет расслабляться, сложно отпустить выдох. Они его либо придерживают, либо не отпускают до конца. И сделать нормальный выдох становится возможным лишь с усилием. Переводя на язык жизни, выдох с усилием — это когда нам нужно приложить усилия, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Не стоит путать со специальными дыхательными упражнениями, где есть инструкция об усилении выдоха...
Какого жить там, где все отдыхают?
Напомню, вот уже 5 лет как мы переехали из Москвы в Сочи ради солнца, свежего вкусного воздуха, зелени 😍 Многие наши друзья и знакомые периодически приезжают отдыхать в Сочи. И каждый раз я задумываюсь над тем, как приятно жить там, куда люди приезжают на недельку за тем самым воздухом, солнышком, свежими сочными овощами и фруктами. Лично мое мнение — Сочи сейчас прекрасно подходит для жизни, но не особо для отдыха. Во всяком случае для такого отдыха за которым едет большинство — пляжного. Ну...
Техника дыхания для продвинутого уровня.
Дыхание полностью отражает то, что мы чувствуем. Когда возникает желание, искреннее от души — происходит расширение внутри тела. И дыхание как бы расширяется. Когда атакует страх, дыхание может замереть или стать поверхностным. Чувствуете, какой это уникальный ключик? Вы просто наблюдаете за своим дыханием и можете осознать свои истинные чувства. Конечно, тут важно развить навык осознанности и именно наблюдать за дыханием, а не контролировать его (что часто делают новички). Но это только первая часть работы...