Решение вернуться к бывшему не должно быть поспешным. В конце концов, отношения закончились не просто так. Однако это не означает, что нельзя воссоединиться с бывшим и построить более здоровые отношения. Многие пары, которые прекратили отношения, в итоге снова сошлись. По данным исследования, более трети пар, живущих вместе, и пятая часть супружеских пар пережили разрыв и снова сошлись.
Если людя хотят дать отношениям еще один шанс, им стоит знать, что придется приложить дополнительные усилия и предпринять новые шаги, чтобы на этот раз все получилось. Вот восемь вещей, которые нужно сделать, чтобы сохранить здоровые отношения после разрыва:
1. Признать прошлые обиды. Когда вы снова вместе, важно уметь говорить о прошлом, даже если это может быть трудно и болезненно. "Существует искушение замести все под ковер, двигаться дальше и не говорить об этом. Когда это происходит, прошлые обиды обычно гноятся и снова всплывают в отношениях", - сказал Грегори Чейни, лицензированный брачный и семейный консультант Valiant Couples Therapy and Consulting. "Обсуждение прошлых обид, включая неверность - трудные разговоры могут способствовать установлению более крепкой связи и улучшить способность общаться", сказал Чейни.
2. Уважать точку зрения партнера. В отношениях, особенно после разрыва, важно освободить место для обеих точек зрения. "Это означает, что нужно отказаться от мысли, что один человек прав, а другой - нет", говорит Чейни. Это позволит обоим партнерам выразить свои чувства здоровым образом в безопасном пространстве. "Обязательно будьте внимательным слушателем, чтобы вы могли понять, к чему клонит ваш партнер, и наоборот".
3. Обсудите, чему научило расставание. Разрыв мог быть очень болезненным, но также мог стать опытом, позволяющим двигаться вперед. "Обсудите то, чему вы научились, подумайте о том, что вы можете изменить в будущем", сказала Хизер Браун, психотерапевт. Браун советует задать следующие вопросы:
Как расставание изменило вас?
С чем вы плохо справлялись в отношениях?
Как вы будете решать эти проблемы в дальнейшем?
За что нужно взять на себя ответственность?
4. Решить, как сделать отношения лучше. Браун рекомендует потратить время на то, чтобы понять, как во второй раз отношения могут стать лучше, чем раньше. Обоим партнерам придется активно работать над изменением старых моделей поведения, чтобы быть уверенными в том, что восстановление отношений пройдет гладко и в итоге вы получите здоровые отношения. Например, Браун считает, что следует подумать о том как:
Как вы будете по-другому разговаривать и взаимодействовать друг с другом?
Как вы будете обсуждать проблемы здоровым способом?
Как вы будете избегать возвращения к старым привычкам?
Как вы можете по-другому поддерживать друг друга?
Как вы можете создать более безопасные и комфортные отношения?
