Чтобы уметь сохранять свою психологическую и эмоциональную устойчивость и быть ментально здоровым человеком, крайне важно знать о 5 препятствиях и разобраться с тем, как они работают.
Большинство психологических проблем на пути к ментальному благополучию и устойчивому душевному комфорту, с которыми вы можете столкнуться, прячутся за одной или несколькими врожденными психологическими предрасположенностями.
Эти психологические предрасположенности или привычки нашего ума, дисфункциональные установки или деструктивные стратегии мышления и поведения в контексте развития навыков осознанности разделяются на пять основных категорий.
Их называют “пятью препятствиями на пути к ментальному здоровью”:
- Обыденные желания
- Отторжение и избегание
- Лень и апатия
- Эмоциональное возбуждение из-за беспокойства и сожалений
- Сомнения
Несмотря на то, что эти врожденные склонности становятся причиной проблем, само их наличие обусловлено тем, что они были полезны в ходе эволюции человека и приносили пользу в тех ситуациях, когда способствовали нашему физическому выживанию, повышали шансы продолжения рода. Для грамотной работы с этими помехами будет полезным разобраться, для достижения какой цели они служат в повседневной жизни и насколько эффективно они справляются с этой задачей.
В процессе их изучения, можно заметить, что эти аспекты биологически запрограммированного поведения довольно часто не приводят нас к желаемому положительному результату, а несут негативное влияние на наше психологическое состояние.
Многие пугаются той мысли, что если получится преодолеть все эти препятствия, то они лишаться способности сохранять свою безопасность, заботиться о своих потребностях, получать от жизни удовольствие и завоевывать расположение противоположного пола. Но если присмотреться к этим ментальным багам сознания современного человека, то можно заметить, что они потеряли былую эффективность, а в каких-то случаях стали дисфункциональными и деструктивными. Мир вокруг нас сильно изменился, и требует иных подходов к решению текущих задач, на более высоком уровне осознанности, чем у человека который, пытался выживать на этой планете даже каких-то 200 лет назад. Не говоря уже о десятках тысяч лет стремительного прогресса человечества.
Мир сильно изменился, а программы и установки многих из нас остались на уровне чуть более развитом, чем у лесных племен, боровшихся за выживание тысячелетия назад. Тогда эти стратегии работали очень хорошо, но сейчас они функционально и морально устарели, и уже не приносят пользы, а порой очень даже мешают нам жить.
На самом деле, человечество уже развило своё сознание и разум, умение сотрудничать и быть продуктивными до такого уровня, что каждый его отдельный элемент может решать те же самые задачи более эффективно при помощи других психологических навыков и ментальных установок.
Помните были такие дисковые телефоны или телефонные будки? Они решали задачу общения между людьми на расстоянии, закрывали нашу потребность в коммуникациях. Сейчас с этим отлично справляются смартфоны. Нам не нужно искать телефонную будку, искать номера телефонов в записной книжке, набирать номера абонентов, крутя диск телефона. Сейчас мы достаем свой новенький смартфон из кармана и звоним кому необходимо. А многие перешли на уровень коммуникации в мессенджерах, и это ещё более продвинутая технология коммуникации.
Так же и с нашим ментально-психологическим инструментарием. Есть технологии, которые шагнули далеко вперед, и мы можем больше не быть привязаны к старым телефонным будкам, а воспользоваться более продвинутыми и эффективными ментально-психологическими технологиями.
Практики осознанности и медитация являются языком ментального программирования, который помогает развивать новые, более продвинутые инструменты развития вашей психики, и заменять старые малоэффективные палки-копалки на новые ментальные гаджеты высокой производительности.
Как только вы прекратите полагаться на эти когда-то полезные, но сейчас устаревшие способы функционирования, вам будет все легче и легче ориентироваться в современном, быстро изменяющемся мире и предпринимать конструктивные, приносящие пользу действия.
В медитации мы проводим ревизию устаревшего инструментария, и на опыте убеждаемся в его низкой эффективности, а также начинаем замечать деструктивные и дисфункциональные последствия применения старых сценариев мышления и поведения в медитационной практике, и в жизни в целом.
Медитация позволяет работать с этими препятствиями не путём напряженной борьбы и выкорчевывания из себя этих старых пней, а за счёт проявления все большей и большей ясности в наблюдении за результатами применения этих инструментов. Мы на собственном опыте видим, как плохо они справляются с нашими текущими задачами. А потом мы учимся развивать современный инструментарий ментально-психологического развития, который естественным образом заменяет устаревшие технологии.
Более подробно о каждом из описанных выше препятствий, о методах изменения и трансформации устаревших моделей я напишу в последующих материалах этого блога.
Если вы хотите начать замечать, и на собственном опыте убедиться в дисфункциональности ваших устаревших ментальных установок и привычек реагирования, то приходите на регулярные занятия по практикам осознанности. Занятия совершенно бесплатные.
✅ Зарегистрироваться на практики, и получить доступ в чат с анонсами занятий можно, перейдя по ссылке https://bit.ly/3IPS54K.
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o
