Токсичные отношения - тип привязанности, где один партнёр получает удовольствие, причиняя несчастье другому. Такой нездоровый союз не способен быть благополучным и ведёт к психологическим проблемам, расстройствам психики и проблемам со здоровьем.
Как распознать, что вы находитесь в токсичных отношениях:
1. Контроль и отсутствие свободы
Нормальные отношения - это союз двух свободных отдельных личностей. Если ваш партнёр контролирует вас в тех аспектах вашей жизни, которые не касаются его напрямую, это тревожный звонок.
Как это проявляется:
- навязчивые звонки и смс;
- контроль за тем, с кем, где и когда вы находитесь;
- запрет на занятия, которые нравятся вам;
- неадекватная реакция на опоздания или то, что вы не позвонили ему;
- изоляция от общества, препятствия встречам с друзьями/родными.
2. Недоверие
Партнёру нужно знать где вы и с кем. Он мониторит ваши звонки и переписки. Постоянно пытается уличить вас в обмане, при этом сам может быть очень скрытен. Его подозрительность носит маниакальный характер, он видит угрозу вашим отношениям там, где её нет.
3. Искажённое общение
Партнёр регулярно ставит под сомнения ваши слова. Играет с вашим разумом, убеждая в вашей неадекватности. Лжёт, заставляет сомневаться в себе и всегда отрицает свою неправоту.
4. Неуважение
Партнёр всячески пытается показать, что вы его собственность. Постоянно критикует, высмеивает, бросает колкие шуточки в ваш адрес. Общение может не переходить в откровенные оскорбления, но при этом сильно влияет на вашу самооценку. Часто такое поведение специально демонстрируется в присутствии других людей.
5. Отсутствие поддержки
Партнёр не оказывает никакой моральной поддержки и помощи, наоборот убеждает вас в том, что у вас ничего не получится, что вы талантливы. Тем самым он подавляет вашу уверенность в себе и подчиняет своему контролю. Его цель показать вам, что без него вы никто.
Узнали своего партнёра в признаках выше? Вердикт неутешителен: вы стали жертвой токсичных отношений. И это говорит не только о том, что рядом с вами очень опасный человек, но и о том, что вы находитесь в состоянии жертвы.
Поэтому мало выйти из таких отношений, важно провести личную работу над собой. Выяснить, что послужило причиной ухода в жертву, выстроить личные границы и проработать самооценку.
