«Ревную мужа ко всем его знакомым и коллегам. Часто ссоримся из-за этого. Уже сдают нервы… может, есть какой-то универсальный способ перестать ревновать?»
Ревность – это нормальное чувство для каждого из нас (если оно в рамках разумного). Только есть маленькое «но» - очень часто пары расстаются именно из-за ревнивого партнера. Разумеется, по щелчку мы не сможем убрать ее, но признать и проработать все же стоит. Это чувство вызывает душевную боль, постоянный стресс и портит жизнь паре.
Так чем же может быть вызвана ревность? Вариантов масса. Это может быть травмирующий детский опыт, чрезмерная привязанность, низкая самооценка и неуверенность в партнере. Если остановиться на последнем пункте, то задумайтесь, почему тогда вы выбрали такого партнера или после чего вы стали не уверены в нем?
Чаще всего мы сами рисуем в голове самые страшные картины, если допустим, наша половинка не берет трубку. Мы думаем, что тот самый человек, к которому мы ревнуем - это потенциальная угроза нашим отношениям. Однако зачастую мы сами становимся угрозой.
Чувство ревности может прийти тогда, когда партнер понимает, что ему не хватает ласки, любви и внимания. В какой-то момент это перерастает в эгоизм и желание доминировать. Хочется оградить половинку от внешнего мира, чтобы она уделяла внимание только ему.
Бывает и так, что ревнивец судит партнера по себе. Допустим, если он сам изменял или изменяет, то он более настороженно относится к своей половинке, опасаясь, что и его могут однажды предать.
В психологии существует несколько эффективных этапом в борьбе с ревностью:
- Как и везде – это принять проблему. Проанализировать, как, когда и к кому мы чаще всего ревнуем. Осознать последствия наших действий и чувств. А также понять, что чаще всего это не приводит к какому-то итогу (ссоры, обиды и т.д).
- Понять, почему у нас возникает ревность? Возможно, нам не хватает какого-то внимания или любви со стороны партнера.
- Как бы банально это не звучало, но обсудите с партнером объект, к которому вы ревнуете. Постарайтесь понять, чем именно он цепляет вашу половинку.
- Работа над собой. Во всяком случае, это не будет лишним. Если вам кажется, что вы стали менее интересны вашему партнеру – саморазвивайтесь. Займитесь спортом, освойте новое хобби. Как минимум сменится информационное поле вокруг вас и попросту некогда будет ревновать. Полюбите себя и поберегите свои нервы.
- Обратитесь к психотерапевту. Терапия – это не стыдно. Это способ борьбы с психологическими проблемы. А я, как и остальные специалисты – проводник, который поможет вам разобрать все по полкам, проработать и найти гармонию со своими чувствами.
