Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Похудеть это еще пол беды... У меня новый вызов - удерживать свой новый минимальный вес.
На прошлой неделе был привес
Поэтому я с энтузиазмом взялась за режим.
Пыталась наладить сон, подстраиваясь под изменения сна у дочери. Я считаю, что успех достигнут в этом вопросе. Я перестроила себя на более ранний отбой и в 6 теперь встаю нормально. До садика могу половину домашних дел сделать, те которые вечером не сделала из-за раннего отбоя.
Питание:
3 дня было прям идеально все.
А потом случился День Рождения мамы и мы ходили в ресторанчик.
Активность:
4 двадцатиминутки на степпере + 2 тренировки с гантелями. Тут я молодец!
По шагам есть прогресс.
Увеличила свою норму с 6 до 8 тысяч шагов и получилось в среднем 10 тысяч. Такая вот математика.
Взвешивание и измерения:
Вес – 52,8 кг. (минус 1,3 кг)
ОТ (объем талии) – 60,0 см. (минус 1 см)
ОБ (объем бедер) – 90,5 см. (минус 0,5 см)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 52,0 см. (без изменений)
Как и ожидалось привес за прошлую неделю - отек и сошел очень быстро. Просто слетел!
Дальше на этой неделе у меня рабочая поездка. План на выходные - не набрать веса и отека. Получится или нет - скоро узнаем.
И все-таки удобнее отчитываться за неделю по понедельникам. Хоть выходные и дают мне регулярные привесы. Взвешивание по понедельникам как-то лучше дисциплинирует что ли.
А дисциплина мне пока нужна для того, чтобы зафиксировать этот вес. На прошлой неделе вот не было дисциплины и сразу наводнение. Не надо так пока. Результат нужно закрепить.
Так что с ближайшего понедельника и начну. А точнее верну все обратно.
Всем хороших выходных!
