Всем приветы от стройняшки Светы!
Ну, вот и ещё одна наша с вами отчётная пятница - последняя пятница этой весной. А следующая будет уже летом, представляете?)
Итак, что мы видим:
Моя интуитивная неделя прошла очень интересно) Во-первых, мне понравилось обходиться без подсчётов и взвешиваний. Это экономит кучу времени) Во-вторых, мониторя ежедневно свой вес, я начинаю понимать, в правильном ли направлении я иду) За 7 дней было 2 зигзага, которые удивили меня до глубины души)
Я каждый день записывала свои наблюдения) И вот что из этого вышло:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как прошла моя неделя - отчёт за каждый день:
На этой неделе в субботу утром у меня был отвес 300 граммов - 61,6кг. Это был первый зигзаг) Потому что в четверг у меня уже был отвес.
Вечером этого же дня у нас с моей соседкой было несанкционированное чаепитие) Я, правда, не сильно выходила из берегов, но лишка калорий всё же была) А на утро воскресенья вес остался тем же - 61,600. При этом в субботу у меня был интенсивный уборочный день, плюс 10 тысяч шагов.
В воскресенье я снова не придерживалась никаких подсчётов и питалась чисто интуитивно. За день было съедено не много, но среди всей еды было 2 пирожных - днём корзиночка, а вечером наполеон) Плюсом за день - 10 тысяч шагов. Утром в понедельник мои весы показали всё те же цифры - 61,600.
За понедельник я так же ничего не считала, но и не хулиганила. От слова совсем. Уверена, что всё, что было съедено, вместилось в мой дневной калораж. За день снова отшагала 10 тысяч шагов. Во вторник утром я увидела на своих весах цифру 62,500. Чтоооо???? Откудааааа???)))) Неужели так задержалась водичка от поедания селедки?) Другого объяснения у меня нет) Увеличила ходьбу до 15 тысяч шагов. Это был второй зигзаг)
Во вторник я снова ела селедку, но утром в среду был тот же вес, что и во вторник - 62,500. Ничего не понимаю) Значит селёдка не при чём?) Или помогли лишние пять тысяч шагов? Продолжаю питаться интуитивно)
В среду у меня был небогатый завтрак, но потом в течение дня, на мой взгляд, все было в пределах нормы. Правда вечером я снова ела селёдку) И за день я так же отходила свои 10 км. А утром в четверг на весах всё те же 62,500) Ну, очень интересно))) Значит, всё-таки селёдочка не при чём... Тогда что так стрельнуло сразу на 900 граммов?) Загадка)
В четверг я ела пироги, вафли... Но всё в пределах нормы (как мне казалось) А в пятницу утром мои весы снова показали цифру, которая была на прошлой неделе - 61,900. Фантастика!) Всю неделю вес прыгал, а в итоге остался таким же)
И я грешу не на селёдочку, и не на задержку водички... А на то, что в некоторые дни могла недобирать калораж. А вчера я прямо плотненько поела) И пирогами, и другой снедью) Вот организм и успокоился)
Мои объёмы:
03.12
ОГ - 96
ОТ - 78
ОБ - 107
20.12
ОГ - 94
ОТ - 77
ОБ - 104
27.01
ОГ - 89
ОТ - 74
ОБ - 98
24.02
ОГ - 88
ОТ - 73
ОБ - 96
31.03
ОГ - 86
ОТ - 72
ОБ - 94
28.04
ОГ - 85
ОТ - 72
ОБ - 92
26.05
ОГ - 84
ОТ - 71
ОБ - 90
Грудь и талия похудели ещё на 1 см, бёдра на 2...
Вот что со мною творит моя ходьба животворящая)
Сегодня буду думать - остаться на интуитивном или вернуться на подсчёты.
А как бы вы поступили?)
И что делать с ходьбой...
Продолжать шагать по 10 км или перейти на 10 тысяч шагов...
----------------------------------------------------------------------------------------
Ну, а теперь расскажите о своих успехах. Что с весом? Что с объёмами? Всё идёт по плану, я надеюсь?) К лету все готовы?)
И мои свеженькие фото:
Лёгкая, стройная, мобильная, энергичная, счастливая.
Это Я)
----------------------------------------------------------------------------------------
И меня уже ждёт мой вкусный завтрак. Соседка угостила плациндами) Один с творогом, а второй с тыквой) Никогда не ела) Впервые буду пробовать)
Приятного аппетита мне и всем, кто завтракает/перекусывает/обедает/полдничает/ужинает вместе со мной!
Не забывайте - СЧАСТЬЕ рядом!
