Многие люди, когда слышат о возрасте 60-70 лет, автоматически думают о пенсии, вязании, внуках и льготных проездных. Но на самом деле все может быть совершенно по другому.
По крайней мере, это утверждают ученые из США, которые провели исследование и пришли к выводу, что самый продуктивный возраст человека находится в пределах 60-70 лет. Изумительно, не правда ли?
А если вам кажется, что это звучит как лотерейный билет, которого вам всегда не хватало, давайте пройдемся по фактам.
Президенты
Рассмотрим наших любимых лидеров. Средний возраст президентов США на момент вступления в должность - 55 лет, но многие из них еще не приступили к настоящей работе до тех пор, пока не перешагнули за 60. Никто ведь не говорит, что быть президентом - это прогулка по парку.
Главы церквей
Затем посмотрим на церковь. Средний возраст глав религиозных сообществ, вероятно, удивит вас больше, чем количество пончиков, которое может съесть ваш маленький племянник. Их средний возраст - 72 года. Они умудряются сохранить спокойствие, мир и духовность несмотря на суету мира.
Директора
И наконец, берем директоров крупнейших компаний. Этот возрастной диапазон практически идентичен среднему возрасту президентов, со средним возрастом исполнительных директоров Fortune 500 составляющим около 58 лет.
Вам кажется, что я хожу по тонкому льду? Сомневаетесь в моих словах? Не беспокойтесь. Это исследование основано на науке, а не на моем персональном предпочтении относительно возраста Брюса Уиллиса.
Возвращаясь к нашему исследованию, американские ученые также утверждают, что чтобы действительно преуспеть и быть продуктивным в этом "серебряном" возрасте, нужно заранее позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье.
И что же может помочь лучше, чем йога?
Может быть, вы видели старшее поколение, занимающееся йогой? На самом деле не только отличный способ улучшить гибкость и силу, но и отличный способ справиться со стрессом и улучшить умственную активность.
По данным исследования, люди, регулярно занимающиеся йогой, показывают улучшение памяти, концентрации и общего когнитивного функционирования. Так что, когда ваше тело говорит "ой", ваш мозг может сказать "ай-ай-ай!"
Несмотря на все эти обнадеживающие данные, возможно, самое важное, что мы можем извлечь из этого исследования, - это то, что возраст, как говорят, действительно лишь число. Процесс старения не обязательно означает уменьшение продуктивности или умственных способностей. Вместо этого это может быть время, когда вы действительно находитесь на вершине своих возможностей, будь то в качестве президента, главы церкви, директора или даже гуру йоги.
В конце концов, если есть что-то, что мы должны усвоить из этого, то это то, что мы все должны начать практиковать йогу, чтобы держаться в тонусе и готовиться к тем золотым десятилетиям. И, возможно, покупать акции йога-студий. Или, по крайней мере, более комфортные йога-штаны.
Если вам еще не исполнилось 60 и вы чувствуете, что ваши самые продуктивные годы еще впереди, то это время забыть о кризисе среднего возраста. Вместо этого, выдержите наступление "серебряного" возраста с тем же энтузиазмом, с которым вы ожидали своей первой дискотеки в подростковом возрасте.
Например, если вы прочитали эту статью, сидя на диване, может быть, самое время встать, размяться и сделать пару асан йоги. Не волнуйтесь, никто не смотрит, и нет ничего плохого в том, чтобы попасть в смешную позу с названием, которое вы не можете произнести. (Какасана к примеру) ;)
Так что вместо того чтобы бояться превышения скорости в этой гонке жизни, возможно, стоит просто насладиться поездкой. Практика йоги поможет вам увидеть мир под другим углом, литературно и фигурально.
Ведь, как говорит одна популярная поговорка йогов: "Мы не стареем, мы просто становимся мудрее". И если ученые правы, то наши "серебряные" годы будут самыми продуктивными. Так что давайте займемся йогой и докажем всем, что 60 - это новые 40!
Итак, если вы еще не зарегистрировались в ближайшем классе йоги, то, возможно, сейчас самое время для этого. А если вы уже на пути к своему "серебряному" возрасту, помните: это не конец игры, это просто новый уровень. И вы заслуживаете бонусы за прохождение!
Исследования рассматривающие связь между старением и уровнем жизни, а также положительное влияние йоги на здоровье мозга.
1. Jeste DV, Savla GN, Thompson WK, et al. Association between older age and more successful aging: critical role of resilience and depression. Am J Psychiatry. 2013;170(2):188-196. doi:10.1176/appi.ajp.2012.12030386
2. Gothe NP, Khan I, Hayes J, Erlenbach E, Damoiseaux JS. Yoga Effects on Brain Health: A Systematic Review of the Current Literature. Brain Plast. 2019;5(1):105-122. doi:10.3233/BPL-190084
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные статьи из мира йоги. И приходите заниматься в ДЫШИ студию в Москве.
