Для многих все ближе долгожданный отдых, когда наконец-то можно будет отвлечься от работы, зарядиться новыми положительными эмоциями и впечатлениями, выспаться и вкусно покушать. В такое время некоторым бывает сложно отказаться от алкогольных напитков в кругу друзей и близких. Расскажем, что нужно знать об алкоголе при сахарном диабете.
- Алкоголь – мощный фактор, способствующий развитию гипогликемии. Старайтесь придерживаться минимального количества в сутки – не более 1 бокала (до 140 мл для женщин и до 280 мл для мужчин) сухого/полусладкого вина или шампанского. Если вы предпочитаете крепкий алкоголь – не более 40 г в сутки для женщин и не более 80 г для мужчин.
- Постарайтесь «растянуть» свой бокал вина или виски на весь вечер.
- Всегда закусывайте пищей, содержащей медленно усваиваемые углеводы (хлеб, картофель, крупы, цельные фрукты)
- В такой день чаще контролируйте сахар крови – примерно каждые 1-2 часа.
- Риск развития гипогликемии сохраняется еще несколько часов после приема алкоголя. Поэтому перед сном съешьте 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов.
- В случае, если вы все же выпили больше минимального количества, снизьте дозу базального инсулина и поставьте будильник в 03.00 и 06.00 утра для контроля сахара крови.
Будьте внимательны к своему здоровью, соблюдайте принципы профилактики гипогликемии при употреблении алкоголя и не превышайте минимально допустимого количества алкоголя в сутки. В противном случае риск гипогликемии крайне высок.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
