120,3 тыс подписчиков

Как перестать жить прошлым?

14 мая 202314 мая 2023

2 мин

Жизнь – это бесконечное движение вперед, но почему многие люди, все еще живут в прошлом? Ведь если мы живем в прошлом, мы не можем жить в настоящем.

Неудачи и травмы прошлого. Одной из главных причин, почему люди живут прошлым, являются неудачи и психологические травмы прошлого. Когда мы испытываем боль или разочарование, наше тело и ум запоминают эти ощущения. Формируются когнитивные искажения и ошибки мышления, которые заставляют нас вести себя, иногда вопреки здравому смыслу, логики и фактам. И человек переживший травму, вспоминая ее, словно пытается, туда вернуться и что-то изменить. И на эти бессмысленные действия, порой могут уйти годы, а иногда и даже вся жизнь.
Невозможность прощения. Из-за первой причины, появляется вторая, по которой люди живут прошлым, это невозможность прощения. Если мы не можем простить тех, кто нам причинил боль или обиду, то мы оставляем себе место для гнева и разочарования. Это может привести к тому, что мы будем постоянно думать о тех, кто нас обидел, и жить в прошлом. Чтобы начать жить в настоящем, важно научиться прощать. Это не означает, что вы должны забыть о том, что произошло или оправдать чье-то поведение. Это означает, что вы освобождаете себя от обид и разочарования и даете себе возможность двигаться дальше.
Страх перед неизвестностью будущего. Иногда люди живут прошлым, только из-за страха перед неизвестностью будущего. Когда мы не знаем, что будет дальше, мы можем начать жить в прошлом, где все было более знакомо и предсказуемо. Чтобы преодолеть этот страх, важно сосредоточиться на настоящем моменте и начать принимать жизнь такой, какая она есть. Это может включать в себя практику медитации и осознанности, чтобы научиться жить в настоящем моменте и перестать переживать о будущем.
Неумение наслаждаться жизнью. Иногда мы можем жить прошлым, потому что не умеем наслаждаться жизнью, в настоящем моменте. Мы можем постоянно вспоминать о тех моментах в прошлом, когда мы были счастливы, и не давать себе возможность наслаждаться моментом сейчас.

Вывод. Жизнь – это бесконечное движение вперед и саморазвитие и чтобы жить в настоящем, мы должны научиться отпускать прошлое и принимать жизнь такой, какая она есть. Большая часть данной проблемы, как раз и связана с нашими травмами прошлых лет и самому человеку, разобраться с этим нелегко.

Жизнь я считаю, это великий дар) и от нас зависит, превращаем ли мы ее в свежую горную реку, которая бурлит, наполняет нас каждый день чем-то новым, приносит удовлетворение, новый опыт, разные эмоции или затхлое болотце, в котором мы день ото дня прозябаем и киснем.

Записывайтесь на консультацию, если эта проблема для вас актуальна и вам нужна помощь.

1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".

2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".

3) Мои курсы для психологов:

4) Запись на когнитивно-поведенческую группу онлайн.

Психолог Антон Вьюков ©, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.