Всем привет!
Я был удивлён, когда узнал, что мы сами, порой того не замечая, вредим нашей спине. Мне рассказал об этом специалист. Он привёл много факторов, но из них есть три, которые влияют на спину больше всего.
1) Неправильно сидеть
А с этого я был поражён. Мало того, что есть определённую еду - это вредно, лежать - это вредно, жить - это вредно, так ещё и сидеть - это тоже вредно!
Но не будем обращать на это внимание. Начнём делать всё правильно, чтобы жить было полезно.
А начать следует с того, что нужно сидеть вот так:
Внимательно посмотрите на спину, локти и ноги - они должны быть именно в таком положения (в правой части). Сидя, как в левой части, мы ломаем своё здоровье.
Вроде бы банально и просто, но "неправильно сидеть" - очень сильно ударяет по спине.
2) Неподвижный образ жизни
Вообще, неподвижный образ жизни - это главный фактор, который негативно влияет на здоровье, в том числе и на спину. Находясь вечно дома, не занимаясь, мы ускоряем процессы старения.
А если мы ускоряем процессы старения, то и ухудшаем состояния нашего здоровья.
«При недостатке физических нагрузок появляется ряд болезней, плохо влияющих на спину. Например, ухудшается кровообращение структур суставов, позвоночника и мышц»
«Позвоночник может искривляться при неподвижном образе жизни»
3) Неправильная обувь
Я давно понял, что к обуви нужно подходить с умом. Я даже стараюсь не жалеть денег, чтобы купить качественный товар. И делаю я это потому, что неправильная, некомфортная обувь вредит спине и не только ей.
Неправильная обувь вызывает плоскостопие, "убивает" колени и может даже вызывать грибковые заболевания.
Самый главный совет при подборе обуви: ищите такую обувь, которая будет комфортна, свободна и легка вашим ступням. Она должна иметь хорошую подошву и подходить под период.
«Бездушные враги для нашей спины» - этими тремя действиями мы и вправду гробим спину.
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
