Через месяц, 24 июня решение вступит в силу, и я буду официально разведенной женщиной.
Проживая этот период, мне было очень важно отслеживать свои эмоции. Самое важное - не игнорировать ощущение потери, не загонять его вовнутрь. Я это тщательно отслеживала.
А также не позволять себе уходить в самообвинение. Очень распространенная реакция психики на развод - "это все я виновата".
Я виновата, что выбрала такого мужчину
Я виновата, что согласилась за него выйти замуж
Я виновата, что быстро наступила беременность, и я не успела реально рассмотреть человека, который оказался рядом
Я виновата в том, как строились отношения
Я виновата в разводе...могла бы и потерпеть
И я виновата в том, что родители моего ребенка развелись
Это одна из распространенных реакций психики на такие события, и она имела отношение ко мне.
Понимание, что ты - не господь бог, ты человек, ты не могла предусмотреть всего. А также, что тебя вели человеческие эмоции - все это помогало не уходить в самообвинение, поскольку пользы от него 0.
Психика легко уходит в самообвинение, в восприятие "я не ок". Поскольку подобное самообесценивание не полезно ни для эмоционального состояния, ни для здоровья, ни для реализации планов - я его тщательно отслеживала и работала с ним в регрессе.
Мне важно было также позволить себе проживать горе потери чего-то важного и позволить прошлому стать прошлым. Понимание, что все радостные моменты, которые всплывают иногда в памяти и вызывают эмоцию потери - и так и так остались в прошлом и в моей памяти очень важно.
Это как было после смерти бабушки. Когда сознание рыдало ,вспоминая ее теплую заботу обо мне из моего детства, я раз за разом напоминала себе, что ,в любом случае, эти моменты были и они прошли. Они остаются в моей памяти, это мой огромный ресурс. Но в настоящем и будущем их не будет ,в любом случае.
Мозг человека - странная штука. Только понимая, как именно он работает можно безопасно с ним жить. Смешно звучит?
Могу сказать точно, что на этапе проживания таких этапов жизни как мой - специалист рядом необходим. Я и сама для себя была таким специалистом и мне помогало общение с коучем. Выстраивать планы, смотреть в будущее, думать о том, что хочется, а не о том, что , в любом случае, прошло.
Также мне очень помог спорт! Спорт каждый день. И в группах, и индивидуально с тренером, и самостоятельно. Спорт помогает телу приходить в себя и дает эндорфины. И сам по себе, и его результаты.
Помогла поддержка мамы, друзей, подруг. И ,безусловно, ваша. Когда мне в директ и в личные сообщения сыпались в огромных количествах слова поддержки - было круто! Честно. А когда вы пишите, как я изменилась внешне и внутренне благодаря тому, что у меня происходит - это нереально стимулирует и дает понимание, что все ок. И со мной, и с миром и вообще со всем. Спасибо вам всем за тепло и крутую поддержку!
О том, как проживать развод и расцепляться с бывшим до оф.развода я кстати рассказывала недавно на внутреннем мини тренинге для регрессологов. Сложно представляю, как психика может справляться с подобным без работы с ней.
Что ощущаю сейчас? Много радости. Немного грусти. Сожаления нет. Есть взгляд вперед. Думаю, что меня уже можно поздравлять, хотя официально решение вступит в силу 24 июня.
