Вечером прочитала новости на мэйле, настроение резко упало ниже плинтуса. Всё пройдет, пройдет и это...
Жаль что почти никто не видит что корень проблемы - перепотребление ресурсов. Если так жить и дальше, нас и не такое ждёт... Россия живёт на 3.3 планеты. Есть конечно и рекордсмен перепотребления, даже не хочу писать название, но можно догадаться ... 5.3 планет. Поэтому они лезут на рога везде.
Да что далеко ходить...Мамские чаты закипают при первом заикание о сбережении ресурсов и заботе о здоровье их же детей . Они с таким упоением запихивают в своих детей сладости, что видимо считают после этого им выдадут медаль "Лучшая мать".
Конечно проще купить ребенку шоколадку чем уделить ему время.
Закормить синтетическим сахаром (есть почти во всех покупных сладостях), а потом рыдать в кабинете врача почему у ее ребенка в 13 лет (диабет первого типа и надо колотить инсулин в живот и много ещё чего делать). Или сотрясаться почему в 10-15 лет у ребенка весь рот в кариесе... что тоже является очень негативным фактором для ЖКТ.
Время не простое, но мы все справимся, если начнем включать мозги, человечность и осознанность. Хорошо бы знать историю рода и знать десятки подвигов своих предков чтобы ценить свою жизнь на 100%. Давать детям внимание и себя, а не откупаться подарками, даже если дорогими, через время и они станут мусором. А нашим детям в этом мире жить !
_____________________________
Теперь о текущем, бытовом, но тоже важном. Кстати в стрессовое время мозгу очень важно иметь простые рутинные дела, чтобы было легче переживать их. Приготовить еду, уделить время семье, почитать книгу. Заняться спортом в обязательном порядке, тем более когда страх преобладает,чтобы удовлетворить потребность в движении и выбросе адреналина. Обязательно заводите себе в привычку переключать мозг на простые, но такие важные дела. Особенно если не можете повлиять на ситуацию.
Как снимаете стресс?
Мне помогают динамическая медитация: танцы под любимую музыку, как тело захочет. Хорошо снимает мышечные зажимы. Эту практику мы проходили на телесном тренинге, она действительно рабочая.
Завтрак:
Горячий шоколад на стевии мне не зашёл. Но для разнообразия и немножко сладенького без ккал, норм.
2 завтрак:
Обед:
Полдник:
Первая в этом году клубника, вообще почти не сладкая... Ещё и в пластиковой ванночке ☹️
Ужин:
➕3 упражнения (64 день из 365)
Есть бесплатный чат поддержки
➕5800 шагов
➕Сон в 24 ч.
Примечание: Про сахар и диабет ни я придумала!!! Послушайте интегративных диетологов. Хотя наверняка даже определения такого не слышали 🤦🏻♀️
Как сахар так и копчёности, вагон Ешек и прочей химозы влияет на здоровье в целом и на причину диабета тоже. Поэтому супер умники идите ведрами ешьте свой сахар дальше и колбасой закусывайте. И детей и внуков своих не забывайте закармливать. Достали бл*ть.
Так же даже 5-10 лишних килограмм могут развить предъдиабет (инсулинорезистентность) и его даже можно вычислить по формуле сдав кровь. Лечение- снижение веса.
Это тоже инфа от моего диетолога, жаль она пока только в нельзяграмме вещает и там у нее ажиотаж подписчиков и клиентов. И хорошо. Я ее рекомендую лично, адекватным людям у кого проблемы со здоровьем, весом, давлением, холестиринои и прочим. Прочим умникам контакт не даю. Страдаете дальше своей желчью и упертостью.
