122,6 тыс подписчиков

Как защититься от рака

8 мая 20238 мая 2023

723

3 мин

Часто можно услышать, что рак это рулетка.

Да, болезнь непредсказуемая и даже можно сказать загадочная. Но, многие это воспринимают как сигнал к тому, что все равно ничего не поделаешь - нечего и заморачиваться. Это не совсем верно. Очень многое зависит от нас самих и наших действий.

В данной статье я коснусь не только психических причин, но и самых необходимых моментов физиологического и генетического фактора.

Итак, чем мы можем себе помочь? Как в целях профилактики, так и в диагнозе.

Физиологический фактор.

Ничего нового. Три кита на которых держится наше здоровье - сон, питание, движение. Нарушение хотя бы одного из этих принципов часто является причиной образования психосоматических симптомов.

Сон. Качество сна - это самое базовое, за чем вы должны следить. Поэтому высыпайтесь. Даже не так - ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Считается, что хронический недосып можно приравнять к регулярному употреблению алкоголя по количеству наносимого ущерба.

Питание. Жирная, вредная пища - провокатор большого количества различных хронических заболеваний и воспалений на которые отвлекается наш иммунитет, и как следствие, может пропустить развитие злокачественных образований. Например, некоторые онкологи называют анемию плацдармом онкологии. А постоянные синяки на теле и регулярные высыпания герпеса - это уже тревожные звоночки. Совсем не обязательно, что анемия приведет к онкологии, но лучше об этом позаботиться. Как и об остальных хронических болячках.

Движение. Иногда слышу мнение, что уже при наличии онкологии, лучше особо не активничать, а то злокачественные клетки будут быстрее разноситься по организму. Это не так. 30 минутные ежедневные прогулки - это минимум, который нужно соблюдать. Дальше по состоянию здоровья, но умеренные нагрузки важны - как для профилактики, так и для жизни с диагнозом.

Генетический фактор. Тут мало, что можно сделать. Но можно. Как минимум, сдать анализы на наличие мутаций. Особенно если в роду были заболевания раком простаты, колоректальный рак или рак репродуктивных органов. Если мутация имеется, то нужно регулярно проходить необходимые исследования. Сейчас довольно активно ведутся разработки различных вакцин по предупреждению развития онкологии для носителей мутаций. Возможно, есть смысл поучаствовать в подобных клинических исследованиях. Но, на самом деле, на генетический фактор приходится в среднем 15-20% заболеваний. В остальном - это поведенческие и средовые показатели

Психологический фактор. Это самый отрицаемый показатель участия в образовании болезни. И до сих пор не всеми признается.

Но, на самом деле еще в 1984 году во Франции проводилось исследование на тему взаимосвязи психической структуры и риска заболевания раком молочной железы - самого распространенного диагноза в мире среди женщин. Оказывается 80% женщин, столкнувшиеся впоследствии с онкодиагнозом имели следующие характеристики:

🔴Неустойчивая психическая структура. Если вкратце это незрелые психические защиты и преобладание негативных реакций.

🔴Жесткое СуперЭго - строгий негибкий свод правил и моральных ценностей, за невыполнение которых так или иначе должно последовать наказание. Как правило это бессознательные процессы и обнаруживаются только в терапии

🔴Истерические черты личности. Эгоцентризм, инфантильность, демонстративность, недостаток простоты и естественности, постоянная потребность в восхищении и внимании окружающих.

❗️Но! Даже при наличии всех этих факторов, не факт что болезнь случится.

Спусковым крючком, как правило, служат 2! серьезных стрессовых события: