Раньше, как и многие худеющие я и не задумывалась куда девается жир. Знала, что печень и почки нагрузку испытывают, ну думала естественным путём моча, кал, пот. Залезла в эту тему, оказывается основная нагрузка на лёгких. Причём искуственно, типа бодифлекса и оксисайза это дело не ускорить. В мышцы жир не превращается, как и обратно, в энергию не превращается. Гормоны двигатель похудения и все процессы выражаются в химических формулах. Плёнки и пояса похудению не способствуют, приводя только к перегреву и кожным раздражениям. Чтобы вывести 10 кг жиру нам надо вдохнуть 29 кг кислорода, выдохнуть 28 кг углекислого газа и вывести 11 литров мочи. Чаще дышать - приведёт к гипервентиляции лёгких, головокружениям, а у иных и к обморокам. Организм сам решает куда и сколько и с каких мест надо пожертвовать жирком. Так что трудимся дальше.
Ну а день у меня был так сказать ленивый, не в плане совсем ленивый, но размеренный. Кахва догнала меня ночью. Что это позавчера рассказывала.
В итоге до 4 утра не спала и смотрела мелодраммы. В 7 утра тренер сказал вставай гулять. Вышли, а там опа, холод и дождь. Тренер пытался юркнула назад, но умерла, так умерла... Долго не ходили, плащика у тренера нет и сапожек тоже. Но утреннюю зарядку я активно сделала. Пошли на тренажёры. Гребли, отжимались, махали ногами, делали разные упражнения. Тренер грустно смотрел в сторону дома и спина его выражала немой укор, голой попой на мокром асфальте сидеть не хотелось.
Дома сделала планку на 9 секунд дольше. Прогрессия то нужна. Как в своё время говорил тренер по йоге, если Вам кажется, что вы больше (шире, дальше, ниже) не можете, Вам кажется и ваш мозг вас обманывает. Вчера стояла 1м38с спокойно, а в этот раз на 38 секунде мозг верещал, я больше не могу. Насвистел, смог. Как сказал Вареник, планка это скучно, нет, планка это быстро и весело, мне скучно делать много повторные упражнения. Вот волейбольчик это весело, но не доступно уже.
Я пошла марафетить студию, потом потопали с подругой в сфетофор, я там хотела прикупить очередной контейнер для организации мест хранения. Узкий купила. Языков свинных прикупила, индейку уже всю разобрали. Треску купила, творога. Короче белковой составляющей обеспечена. Это в деревне с углеводным питанием я полочку яиц уговорила😁.
Все планы я выполнила. По питанию и шагам и бытовой активности и книжечку почитала. Всего наела на 1801 кКал. К показанному 1 конфета Фитси, черешня и клубника - понемножку. Сварила на сегодня язык.
Завтра выложу фотки, двух прошлых похудений, разбирала архивы и нашла.
Всем добра, а я и сегодня поактивничаю. Кстати, мама у меня продолжила процесс, не мудрено на её питании. И весит 68.5 кг с 82 в прошлом феврале. Опять обгоняет меня общий сброс 13,500 кгкг - 14% от начального веса.
##пп #яхудею #активно #дефициткалорий #светофор
