С появлением малыша родители ждут когда же он пойдёт, стараясь запомнить и запечатлеть этот момент навсегда в памяти!
А ведь ШАГ - это первое с чего начинается наша вертикальная «неполовая»)) жизнь.
⠀
👆 Но как именно ходить и важность правильности шага мало кто учит. Так мы и вырастает с детства неправильно ставя стопу, что в дальнейшем вырастает в ряд других изменений в теле.
⠀
🦶 Главная функция СТОПЫ - удерживать весь скелет человека в вертикальном положении и АМОРТИЗИРОВАТЬ ударную волну, возникающую при ходьбе.
⠀
И то, как вы стаптываете вашу обувь говорит о том, как Вы ходите.
⠀
Поэтому,
💥 ТЕСТИРУЕМ СВОЙ ШАГ.
✔️ Попробуйте пройтись.
✔️ Почувствуйте, отталкиваетесь ли Вы большим пальцем при ходьбе, сгибается ли он?
⁃ Я уверенна, что большинство 70-80% ответят «нет».
Это печально, если большой палец остаётся неподвижным, так как именно на б. пальце начинается включение поверхностной задней МФ цепи человека.
⠀
Если не работает сгибатель большого пальца - не будет работать вся цепь.
⠀
Поэтому, учимся ставить СТОПУ В ШАГ ПРАВИЛЬНО!
⠀
3 ФАЗЫ СТОПЫ В ШАГЕ:
1. Фаза опоры - выносите нону вперёд и ставите её на середину заднего края.
2️. Фаза переката - перенос веса тела с пятки на пальцы путём переката по внешнему своду стопы.
3️. Фаза отталкивания - отталкиваетесь пальцами от поверхности и одновременно разгибаете ногу.
⠀
И тут ВАЖНО отследить куда направлена СТОПА во время ОТТАЛКИВАНИЯ.
🦶 Стопа прямо - норма отталкивания через большой палец, включая его.
⠀
🦶 Стопа развёрнута под углом вовнутрь - толчок идёт на плюснефаланговый сустав большого пальца. Сустав будет постепенно разворачиваться вовнутрь, образуя кость на большом пальце.
⠀
🦶 Стопа развёрнута под углом на внешнюю сторону - идёт толчок идёт на плюснефаланговый сустав мизинца, что может привести к косточке со стороны мизинца.
⠀
✍️ Кто у меня правильно ШАГАЕТ?
