Отпустить отношения может быть самым сложным поступком в вашей жизни, даже если вы знаете, что это правильно. Особенно это касается отношений с токсичными личностями, такими как нарциссы.
Несмотря на все слезы, мольбы, уступки и компромиссы, на которые шли те, кто прошел этот мужественный путь, как только они совершили последний прыжок и ушли, они обнаружили, что их отношениям пришел конец задолго до того, как они закончились.
Когда жизнь говорит вам, что вы находитесь в отношениях, которые вам не подходят, в ваших интересах заметить эти признаки и составить соответствующий план выхода из отношений. Ниже приведены пять убедительных признаков того, что пора уходить:
1 - Ваш партнер постоянно указывает на то, что ему в вас "не нравится"
Как ни странно, это могут быть те самые вещи, которые ему нравились в вас с самого начала. Нарцисс обхаживает своих жертв, утверждая, что любит в них все... манеру одеваться, прическу, интересы, музыкальный вкус, любовь к искусству.
Затем то, что он когда-то любил в вас, становится причиной того, что он "вынужден" изменить, прекратить с вами заниматься любовью или начать новые отношения с кем-то другим.
Причина, по которой эта манипулятивная тактика так сильно влияет на вашу самооценку, заключается в том, что вы потратили значительную часть своей жизни на развитие своих предпочтений, интересов, индивидуальности и личного стиля. На этом пути вам стало комфортно с самой собой. Затем появился человек, которому, казалось, нравилась в вас каждая мелочь, казалось, что у вас много общего.
Затем медленно, словно разбирая пазл, он начал отнимать у вас маленькие частички, заявляя, что они непереносимы. То, что значило для вас больше всего: ваша семья, ваши друзья, ваша внешность, ваши отношения с детьми, любовь к вашим домашним животным, ваши благотворительные акции, ваши хобби. Это продолжалось до тех пор, пока вы не перестали понимать, кто вы есть на самом деле.
Нарцисс стремится к тому, чтобы люди оставались маленькими и "хорошо дисциплинированными". Это проявляется в критике всего, что касается вас, так что в итоге вы меняете себя, чтобы вписаться в маленькую коробочку, которую он для вас придумал.
Настоящая любовь не отнимает то, что составляет вашу сущность. Она не принижает вас. Если вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, что вы не можете привлечь кого-то другого, что вы "слишком стары", слишком нуждаетесь, слишком чувствительны, чтобы быть в отношениях с кем-то еще, это признаки, которые говорят о том, что пора уходить.
2 - Слова вашего партнера не соответствуют действиям
Нарцисс говорит вам то, что вы хотите услышать в настоящий момент для того, чтобы удержать вас на крючке отношений.
Вспомните, когда вы в последний раз поймали его на измене или он внезапно "нарисовался" после того, как исчез из вашей жизни на две недели. Независимо от того, какой диалог произошел, я могу предположить, что нарцисс успешно рационализировал и минимизировал свои преступления в отношениях. Возможно, в тот момент вам даже показалось, что вы можете сочувствовать тому, что он говорит. Он обещал, что постарается стать лучше, что он любит только вас, что вы двое принадлежите друг другу (и должны пожениться), что он купит тот дом, о котором вы мечтали, что он разорвет отношения со своей новой пассией.
И вы купились на это.
Как вариант, он мог вернуться и сказать, что встретил кого-то нового и теперь не может выбрать между вами или другим человеком. Это первый шаг в плане нарцисса по триангуляции между вами двумя.
Это именно то, что нарцисс делает с людьми, которые слишком совестливы (готовы дать нарциссу преимущество сомнения) и склонны к чрезмерной интеллектуализации (изо всех сил стараются сопереживать и верить, что у нарцисса есть понятные причины для обиды). Это также играет на сказке, которую вы придумали, о том, что он наконец-то прозрел и отказался от своего ужасного поведения ради настоящей любви.
Обычно нарцисс изображает свое ужасное детство, свои душевные раны в семье, свою бывшую, которая постоянно ему изменяла - и теперь у него есть неосознанное и неконтролируемое желание спать со всеми, с кем только можно...
Не успеете оглянуться, как вы уже принимаете то, о чем никогда не думали в своих отношениях, клянетесь оставаться на его стороне и чувствуете себя из-за этого дурочкой, потому что на подсознательном и интуитивном уровне вы знаете, что нарцисс - лжец, который совершенно не собирается меняться.
Это не значит, что вы должны перестать проявлять сострадание и понимание к людям, о которых вы заботитесь, просто если у вашего токсичного партнера постоянно находятся "причины", по которым он ведет себя так, как ведет, и он постоянно объясняет свое неприемлемое поведение, а вы чувствуете себя из-за этого обманутой, это еще один признак, который говорит о том, что пора уходить.
3 - Вы постоянно зацикливаетесь на своем токсичном партнере и чувствуете неуверенность в себе
Вы часами размышляете, что вы сделали не так и что именно изменилось в вас, что привело к тому, что ваши отношения затянуло в водоворот отчаяния?
Вы едва способны функционировать на работе или, что еще хуже, едва способны быть родителем, потому что вас сковывает чувство бессилия и страх перед тем, что задумал ваш партнер?
Вы постоянно чувствуете в животе ужасный узел страха покинутости, боитесь, что ваши отношения находятся на тонком льду и рискуете провалиться в холодные, смертельные воды?
Конечно, может быть, вы и раньше сталкивались с неуверенностью в себе или боролись с низкой самооценкой, но это всегда был мимолетный момент, от которого вы отговаривали себя. Теперь же, после встречи с нарциссом, вы чувствуете, что находитесь среди отбросов общества, несмотря на свой успех и достижения.
Что это значит? Все ваше состояние эмоциональной разбитости было создано нарциссом. Возможно, ваша жизнь не была идеальной до встречи с ним, но в целом вы были счастливы и довольны жизнью. Единственной независимой переменной здесь является нарцисс.
Нарцисс обычно выбирает открытых, добрых людей с сострадательным сердцем, потому что эти люди с большей вероятностью будут бороться за отношения и с меньшей вероятностью уйдут, когда станет трудно. Эти эмпатичные личности никогда не прекращают попыток наладить отношения, и нарцисс прекрасно знает об этом... и будет манипулировать вами до конца времен, основываясь на вашей склонности к состраданию.
Если вы чувствуете себя никчемным, подавленным, сумасшедшим, подозрительным и неспособным функционировать в повседневной жизни человеком, то это кричащий признак того, что у вас синдром нарциссического злоупотребления и вам необходимо уйти.
4 - Ваш партнер заставляет вас выбирать между ним и вашими детьми
Нарцисс ревнует ко всему и ко всем, что отвлекает ваше внимание от него. Ваши дети не являются исключением.
Одним из самых душераздирающих элементов нарциссического абьюза является разрыв, который происходит между жертвами нарцисса и их детьми. Мало что дает нарциссу ощущение большей силы, чем влияние на вас, настолько сильное, что вы готовы подчиняться его командам и взаимодействовать со своими детьми в соответствии с тем, что нарцисс считает нужным. Я даже видела, как родители выгоняли своих старших детей из дома, потому что нарцисс сказал, что им пора уходить.
Когда человек связан с нарциссом, есть два распространенных и печальных сценария, которые обычно разыгрываются в отношении детей. Во-первых, жертва жестокого обращения настолько поглощена нарциссом из-за разрушительных проблем с самооценкой, травматической привязанности и симптомов посттравматического стрессового расстройства, что у нее остается мало внимания или энергии для того, чтобы уделять их детям. Во многих случаях жертва может только одевать и кормить их, но у нее очень мало возможностей по-настоящему присутствовать рядом с ними. Это часто приводит к тому, что дети чувствуют себя незамеченными, заброшенными и нелюбимыми.
Во-вторых, поскольку у родителей, ставших объектом нарциссического насилия, часто развиваются такие крайние степени тревожности, депрессии и гиперчувствительности, они могут стать нетерпеливыми по отношению к своим детям или обижаться на них за поведение, которое расстраивает нарцисса. Это приводит к дальнейшему отчуждению, когда дети чувствуют себя нелюбимыми и недостойными, что может привести к развитию у них либо созависимых, либо нарциссических черт в качестве защитного механизма.
Если любой из вышеперечисленных сценариев описывает ваши отношения с детьми, это знак, который говорит о том, что пора уходить.
5 - Вы постоянно пытаетесь изменить или "улучшить" себя
Поскольку жертвы нарциссического насилия часто относятся к типу "исправляющих", они склонны верить нарциссу, когда он или она обвиняет их в ухудшении отношений. Это приводит к тому, что жертва пытается "быть гибкой и идти на компромисс". Это может выражаться в изменении внешности, поведения, привычек или даже отношений с другими людьми (включая членов семьи!).
Причина, по которой это никогда не приводит к улучшению отношений с нарциссом, заключается в том, что вся его программа состоит в том, чтобы не дать вам почувствовать ни малейшей эмоциональной безопасности. Именно так нарцисс контролирует вас. Когда вы сосредоточены на том, чтобы изменить что-то в себе, вы меньше внимания уделяете тому, что нарцисс замышляет за кулисами. Кроме того, если ему удается внушить вам, что в проблемах в отношениях виноваты вы сами, он чувствует себя оправданными в продолжении своего обидного поведения, т.е. измены, лжи и исчезновения на несколько дней подряд.
Обычно это называется "сменой целей", и это отличительная черта поведения манипулятивных людей, цель которых - использовать вашу готовность стараться изо всех сил. Если это похоже на ваши отношения, то это кричащий знак того, что пора уходить.
Уйти из токсичных отношений никогда не бывает легко, но это всегда правильный поступок. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить токсичного, самовлюбленного человека. Вы не можете притвориться, что не замечаете его поведения, или полюбить его, или отрицать его. Вы не можете изменить его, если будете выпивать, принимать запрещенные вещества, ходить по магазинам или заниматься самосаботажем.
Вы не можете избежать негативного влияния нарцисса, став более покорной. Преданность никогда не заключается в покорности. Преданность никогда не требует того, чтобы вы чувствовали себя рабом, а другой человек- вашим хозяином.
Однако вы можете изменить ход своей жизни, изменив обстоятельства. Если вы решите остаться, это, конечно, ваша прерогатива, но вы должны признать, что это не приведет к улучшению поведения нарцисса.
