Одиночество – это то, что в большей или в меньшей степени мы испытываем практически каждый день.
В глубине себя мы остаемся лишь один на один со своими мыслями и чувствами, и никто по большому счету не может нас понять и почувствовать так же.
Это объективная реальность. Тем не менее одиночество в чистом понимании, когда мы физически остаемся вне общества, довольно неприятное чувство.
Конечно и здесь люди по-разному воспринимают опыт одиночества. Для одного – это настоящая пытка, для другого – обыденная реальность и привычный образ жизни.
Если одиночество вызывает сильный дискомфорт, то нужно попробовать взглянуть на него с позиции тех благ, которые можно получить от этого состояния.
Давайте узнаем, чему мы можем научиться и какую пользу вынести, пребывая в одиночестве.
Стать коммуникабельнее
Как это ни странно, но одиночество может научить нас больше ценить общение и не стесняться проявлять инициативу в коммуникации с людьми.
Столкнувшись с одиночеством и испытав от этого холод и дискомфорт, не стоит сокрушаться о том, что нас все оставили и искать виновных в своем одиночестве. Вместо этого нужно подумать о том, как решить проблему своего одиночества.
Не нужно бояться и стесняться своего одиночества, ведь это просто ситуация, в которой мы оказались в определенный момент своей жизни.
Лучше проявить инициативу и не бояться показать свою уязвимость, сказав кому-то, что нам одиноко, и мы хотим больше общаться с людьми.
Когда мы честны с окружающими и открыто говорим о своей потребности в общении, приглашая кого-то к общению, мы позволяем этим людям помочь себе.
Познать себя
Оставаясь в настоящем одиночестве, когда мы не стараемся заглушить его внешними раздражителями в виде социальных сетей, просмотра сериалов или чтения книг, мы вдруг неожиданно начинаем настоящее знакомство с самими собой.
Мы погружаемся глубоко внутрь и открываем те потаенные стороны, о которых и не догадывались. Те задавленные эмоции, переживания, травмы, непроработанные проблемы, неприятие самих себя.
На поверхность поднимаются те чувства и эмоции, с которыми мы так и не смогли справиться в нужный момент.
По большому счету именно из-за этого опыта самопознания одиночество столь болезненно и переживается.
Но с другой стороны, может быть уже пора перестать бегать от самого себя и взглянуть правде в глаза. Увидев себя такими, какими мы являемся, у нас появляется трезвая картина того, с чем нужно работать.
Задавая себе непростые вопросы и давая на них правдивые ответы, мы выстраиваем доверительные отношения с самими собой, ведь каждый из нас является самым важным человеком в своей жизни.
Не познав себя и не примирившись с собой, мы не можем прожить по-настоящему осмысленную и наполненную жизнь.
Именно в такие моменты глубокого погружения в самого себя мы можем искренне принять и полюбить себя, разобраться в себе, своих ценностях и ориентирах.
О том, что значит по-настоящему любить себя и почему это так важно, читайте в статье «Любовь к себе».
Побороть страх одиночества
Клин клином вышибают. Поэтому, зная за собой тяжелую непереносимость одиночества, его не нужно избегать, а наоборот, чаще практиковать.
Одиночество помогает вырабатывать навык борьбы с тревожностью, беспокойством и неуверенностью.
Если в состоянии одиночества мы испытываем сильный страх, то нужно глубоко подышать и постараться выкинуть из головы все негативные мысли.
Со временем регулярная практика уединения выработает привычку оставаться один на один с собой, и это состояние уже не будет восприниматься столь пугающим, как это было в начале.
Изменить отношение к жизни
Попадая в состояние одиночества, многие начинают жалеть себя и искать виноватых. Чтобы преодолеть чувство собственной ненужности, важно сместить фокус внимания с себя на внешнее окружение.
Чтобы внести смысл в свою жизнь и почувствовать свою нужность, стоит задуматься над тем, какие добрые дела мы можем делать. Например, поучаствовать в экологической акции или помочь в уходе за животными в приюте.
Оказываясь в кругу единомышленников, объединенных общим добрым делом, мы решаем сразу несколько задач.
Во-первых, мы уже не одиноки. Во-вторых, мы приносим пользу. В-третьих, мы расширяем свой кругозор, получаем новый опыт, выходя за рамки привычного окружения. Все это наполняет жизнь новыми красками.
Искать повод для радости
В состоянии одиночества мы можем быть самими собой. Надеть смешную пижаму, посмотреть глупый фильм, безудержно танцевать под любимую композицию, дурачиться и делать вообще все что угодно.
В уединении мы можем посвятить свое время только себе, по-настоящему позаботиться о себе и порадовать.
Тогда одиночество уже воспринимается не как наказание, а как подарок.
Раскрыть таланты
Многие исследования показали, что практически всем творческим людям требовалось полное уединение, чтобы ощутить вдохновение и посещение музы.
Только в одиночестве человек достигает состояния духовного созерцания и может в полной мере себя выразить.
Одиночество – лучшая среда для творческой самореализации. Более того, занятия творчеством помогут преодолеть тревоги и страхи, наполнив человека положительными эмоциями.
Занимаясь творчеством, мы получаем возможность выплеснуть свои эмоции и поразмышлять над ними, ответив на вопрос, почему сейчас мы чувствуем именно это. Такой опыт позволяет практиковать осознанность.
Теперь мы знаем, чему нас может научить одиночество. Как видно из вышеперечисленного, учитель из него получился весьма хороший.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии!
Цените свою жизнь, наслаждаясь каждым ее днем.
А чтобы добавить в свою повседневность больше ярких красок, используйте ароматы.
Приятное благоухание преображает пространство и дарит положительные эмоции.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #чувства #общество #одиночество
