В чате девочки задали вопрос - стоит ли пить модные сейчас диуретики. Чтобы выгнать застоявшуюся воду из организма и похудеть.
Да, сейчас многие стали понимать, что для хорошего лимфотока нужно выпивать норму жидкости, а не сидеть на сухпайке. Однако такой же эффект вы получите, если будете просто пить больше воды или травяных настоев.
Какой смысл переплачивать за порошки сомнительного качества? Ведь трав там ничтожно мало, зато есть мочегонные. А это может быть просто опасно. С мочой вы таким образом принудительно выводите соли, витамины - они просто не успевают усвоиться организмом!
А если есть проблемы с почками, желчным (камни, песок)? Нельзя такие вещи пить бездумно.
Производители подобных напитков играют на надежде человека. А многие до сих пор надеются на чудо-средство. И чем дороже оно - тем больше надежд на него возлагается.
❗В норме лимфа должна двигаться в организме сама. Так почему же она не двигается? Нет, необязательно от неподвижного образа жизни. Есть очень активные полные, отечные люди. А есть малоподвижные и худые (как я например, все время сижу, много читаю и тд).
Потому ходьба, бег и тому подобное - не выход из ситуации. Если вы будете бегать "вусмерть", то какой-то эффект получите. Но ценой вреда позвоночнику и суставам.
Так то же мешает нормальному току лимфы? Чтобы понять, для этого нужно хотя бы немножко иметь представление об анатомии)
✅Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма (рис 1).
Это своего рода «сердце», насос лимфатической системы. И если диафрагма опущена, спазмирована, не двигается - то будет отечность. И как ни бегай - диафрагма не начнет полноценно включаться в работу!
Диафрагма работает, когда мы дышим - опускается на вдохе и поднимается на выдохе. Вот что приводит в движение лимфу в первую очередь! Потому что главный лимфатический проток проходит в зоне диафрагмы (рис 1)! И все напряжения в грудной клетке буквально пережимают проток.
И если грудная клетка опущена, вы сутулитесь, есть "вдовий горбик" - то о какой работе диафрагмы речь? О каком лимфодренаже? Русло реки перекрыто))
✅Если диафрагма постоянно опущена, внутренние органы тоже опускаются - в тазу возникает застой. Так проблема в грудной клетке ведет за собой патологические изменения в других частях тела, по цепочке. См рис ниже - слева диафрагма зажата, справа свободна.
✅Также посмотрите на рис 3 - это вид диафрагмы снизу.
Помимо отверстия для пищевода, в ней есть отверстия и для нижней полой вены, и для аорты. И от неправильной осанки, при спазме диафрагмы они тоже частично пережимаются. Кровоток и венозный отток нарушаются.
Плюс диафрагма сверху вниз давит на живот, а потом мы удивляемся, откуда проблемы с пищеварением и в малом тазу. Свежая кровь не может поступить в полноценном объеме, а старая (с углекислым газом) не может выйти.
Приводит в движение кровь по артериям и венам сердце! И чтобы улучшить кровоток, чтобы компенсировать узость артерий и вен - оно начинает биться быстрее, увеличивает нагрузку. Отсюда сердечная недостаточность, слабый частый пульс, тахикардия и тд...
✅Посмотрите на рис 4 - слева мышца в норме, справа мышца сокращенная:
Да, цикл сокращение-расслабление мышц дополнительно стимулирует движение крови по венам. Но! У всех у нас мышцы как правило в постоянном напряжении, потому вены постоянно заужены (справа). Вот и образуются застои.
Главный приводящий кровь в движение орган - СЕРДЦЕ! А не мышцы.
✅Застой в малом тазу нарушает кровообращение в ногах - отсюда и варикозы. Просто ходьба, бег - не решение проблемы. Они будут провоцировать еще больший застой в тазу и не освободят зону диафрагмы.
⛔Просто делать лимфодренажную зарядку - тоже не выход из ситуации. Я уже об этом писала и говорила не раз. Просто пить, двигаться и делать лимфодренаж недостаточно.
Лимфодренажная зарядка дает временный однодневный эффект, проблему с искривлением позвоночника, пережатыми лимфатическим и венозным протоками тоже не решает. А чрезмерное увлечение ей - может дать обратный эффект, отеки начнут увеличиваться.
Если в теле много напряжения, с позвоночником проблем много - легко получить обострения, ухудшения самочувствия (головокружения, тошноту) - из-за того, что преграды для движения крови и лимфы никуда не делись, а вы искусственно гоните лимфу.
Необходимы специальные упражнения на выравнивание оси позвоночника, расслабление диафрагмы, поднятие внутренних органов, расслабление таза и крестца. Им можно научиться на моих курсах в записи, или на предстоящих марафонах.
Курсы:
✅Детокс: https://vk.com/market-210639168?w=product-210639168_8646635
✅Молодое лицо и красивая осанка: https://vk.com/market-210639168?w=product-210639168_6203261
Телеграм-канал: