Атеросклероз – это угрожающее жизни состояние, при котором на стенках кровеносных сосудов скапливаются бляшки, состоящие из холестерина и его производных, которые затрудняют ток крови. По мере накопления большого количества бляшек сосудистое русло может практически полностью перекрыться, из-за чего страдают внутренние органы, не получающие достаточное количество кислорода и микроэлементов.
Атеросклероз является причиной большого количества опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, перемежающейся хромоты, ишемическом инсульте и т. д. К сожалению, у этого состояния отсутствуют ярко выраженные симптомы, поэтому пациент может долгое время не догадываться о том, что в его организме затаилась мина замедленного действия. О том, что концентрация холестерина в крови сильно превышает норму, больной может узнать уже после того, как у него начались приступы стенокардии или гипертонии, случился инфаркт или инсульт. Иногда человек замечает неспецифические признаки наступающей болезни, например, сильную усталость, одышку, тахикардию, ухудшение памяти и внимания, шум в ушах, но не придает им значения.
Причины атеросклероза не всегда возможно четко отследить, однако важнейшую роль в развитии заболевания играют генетическая предрасположенность и особенности образа жизни. Наследственные формы болезни обычно появляются раньше и могут привести к печальным последствиям уже в молодом возрасте. Если изменения начинаются после 40-45 лет, чаще всего речь идет именно о приобретенной форме атеросклероза. Увеличение холестерина в крови и накопление его на стенках сосудов в первую очередь связаны с погрешностями питания, недостатком физической активности, вредными привычками, сахарным диабетом, наличием хронического воспалительного процесса в организме. Небольшое количество холестерина в норме всегда синтезируется организмом, однако стимулирует его синтез систематическое курение, употребление алкоголя, пристрастие к фаст-фуду, жирной, жареной, копченой или соленой пище.
Факторами риска, увеличивающими возможность развития недуга, являются пожилой возраст, мужской пол, ожирение, хронический стресс, гиподинамия и курение. Сочетание нескольких факторов риска с генетической предрасположенностью в несколько раз увеличивает вероятность заболеть.
На большинство факторов, имеющих ведущее значение в развитии атеросклероза, можно повлиять. Несмотря на то, что у многих пациентов обнаруживается наследственная форма болезни, тяжелых последствий можно избежать, соблюдая простые правила.
Правила профилактики атеросклероза и его последствий:
1. Отказ от вредных привычек, в т. ч. полный отказ от сигарет и алкоголя
2. Отказ от жирной, тяжелой, жареной и копченой пищи, уменьшение количества соли, животных жиров и консервантов
3. Увеличение количества клетчатки в рационе, замена красного мяса на белое, повышение потребления морской рыбы и морепродуктов
4. Достаточное употребление чистой воды (около 1.5 – 2 л в сутки)
5. Снижение массы тела
6. Ежедневное пребывание на свежем воздухе не менее 30-40 минут
7. Ежедневные физические нагрузки не менее получаса
8. Избегание стрессов, переутомления и перенапряжения
9. Своевременное лечение хронических и острых заболеваний, в т. ч. сахарного диабета, гипотиреоза и т. д.
10. Постоянный мониторинг уровня холестерина с помощью анализа крови
Изменение образа жизни является ключом к сохранению здоровья сосудов и предотвращения таких опасных состояний как инфаркт или инсульт. В основе профилактики и лечения атеросклероза лежит повышение уровня двигательной активности, которое помогает похудеть, ускорить кровообращение в тканях, избавиться от стресса, обуздать аппетит, укрепить стенки сосудов и снизить концентрацию липидов в крови. Для того, чтобы определить адекватный уровень физической нагрузки, необходимо посетить врача-кардиолога, невролога, эндокринолога и ангиолога, а также выполнить несколько простых исследований: ЭКГ, УЗ сосудов, ЭЭГ или РЭГ, анализ крови на глюкозу, холестерин, гормоны щитовидной железы. После того, как все результаты обследований будут на руках у пациента, ему следует обратится за помощью к кинезиотерапевту.
Кинезиотерапия является наиболее предпочтительной формой ЛФК, которая оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, и в то же время не несет осевой компрессионной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Кинезиотерапевтические занятия комплексно влияют на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную и костно-мышечную системы, улучшают самочувствие пациента, дарят ему положительный настрой. Специалист-кинезиотерапевт рассматривает организм человека как взаимосвязанную систему, в которой большое значение имеет психологическое состояние больного. Во время выполнения упражнений большое внимание уделяется правильному дыханию, а также душевному комфорту и удобству пациента. В ходе занятий кинезиотерапевт также дает рекомендации по питанию, режиму дня и т. д.
Кинезиотерапия полностью безопасна для пожилых пациентов, имеющих лишний вес и хронические заболевания, хорошо переносится и не приводит к травмам. Овладев методикой выполнения упражнений, человек может продолжить ежедневные занятия дома. Часто для увеличения эффективности больным также рекомендуются сеансы массажа шейно-воротниковой зоны, рефлексотерапия, посещение бани и другие общеукрепляющие процедуры.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
