С помощью мышления можно не только достичь благополучия, но и навредить себе. Ученые отметили, что позитивно настроенные люди редко складывают руки после неудач и способны легче переживать трудности, которые возникают на их пути.
Есть множество причин, по которым необходимо ежедневно заряжаться оптимизмом. Какая польза от этого и что нужно делать, чтобы стать оптимистом, в нашем лонгриде!🤩🔽
Что такое оптимизм?
Для того, чтобы ваша жизнь наполнилась смыслом и все проекты воплощались в жизнь, научитесь игнорировать негативные мысли, заменяя их на счастливые. Так вы сможете вступить в борьбу за благополучие и избежать большинства проблем, присущих людям раздражительным и негативно настроенным к окружающему миру.
У этого понятия есть также много других смыслов:
⏺ отношение к жизни, событиям, миру, себе, времени;
⏺ психологическая установка;
⏺ сознательный выбор;
⏺ привычка к позитиву, которая становится подсознательной реакцией.
Почему оптимизм полезен?
🔆 Оптимисты живут дольше и здоровее
Наука говорит, позитивный образ мышления влияет на здоровье и уменьшает шансы заболеть. Обзор 15 исследований с участием более 200 тыс. человек показал, что у оптимистов на 35% меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и на 14% меньше шансов умереть раньше времени.
🔆 Оптимисты счастливее в отношениях
Исследования показывают, что оптимисты воспринимаются более привлекательными, чем пессимисты. Кроме этого, у них и более крепкие романтические отношения. Настрой на позитив помогает партнёрам успешнее разрешать конфликты.
🔆 Они легче реагируют на повседневный стресс
Зная, что им предстоит неприятная ситуация, люди с оптимистичным настроем представляют её себе не как угрозу, а как один из вызовов, который они уже преодолевали в прошлом. Они как будто мысленно говорят себе: «Это уже было, ничего нового, справимся и с этим». Это помогает оптимистам оставаться хладнокровнее и собраннее — в отличие от тех, кто меньше верит в себя и не так позитивно настроен.
🔆 Они быстрее находят работу и получают повышение
Группа исследователей изучала влияние оптимизма на поиск работы среди студентов с дипломом MBA, а также наблюдала за их продвижением по службе в течение двух лет после окончания обучения.
Как стать оптимистом?
✅ Первый шаг: фокусировка внимания
Фокусируйте своё внимание сначала на хорошем.
✅ Второй шаг: наполнить «сосуд»
Согласно представлениям древних, человек — это сосуд, наполненный энергией. Испытывая позитивные эмоции, мы восполняем энергетический капитал, в то время как негативные эмоции этот сосуд опустошают. Здесь мы приходим к разумному распознаванию и управлению СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ.
Как же наполнить этот «сосуд»
🔴 Не забывайте: оптимизм — это выбор, который вы можете сделать. Приведёт ли он к успеху? Да, но при условии, что вы конструктивно реагируете на проблемы, адекватно оцениваете угрозы и не искажаете реальность. Ведь оптимистичные убеждения о себе и своём будущем способствуют физическому и психическому здоровью, высокой производительности, адаптивности и проактивному поведению.
Стремитесь быть рациональными оптимистами, и пусть ваши наилучшие прогнозы сбываются. Успехов! Ваш НИУ МГСУ🎓
#НИУМГСУ #НИУМГСУlife #ГлавныйСтроительный
